Сколько можно съесть: размер порций сравнили с предметами

5 мая 2016, 13:15

Проблему ожирения связывают с увеличением порций, которые люди привыкли употреблять за один прием пищи. В среднем, за последние 50 лет размер порции увеличился приблизительно на треть.

Сколько можно съесть: размер порций сравнили с предметами

depositphotos.com

Переедание – проблема, с которой сталкиваются многие любители вкусно поесть. При этом мало кто помнит один из главных советов диетологов – из-за стола нужно вставать с легким чувством голода.

Читай также: Выход из поста: как правильно питаться

Несмотря на то, что о правильном питании сейчас говорят очень много, количество людей, страдающих от ожирения, с каждым годом продолжает расти. Так, согласно статистике, британки стали весить на 9,5 кг больше, чем 50 лет назад, а средний вес мужчин, проживающих в Великобритании, увеличился на 10,5 кг.

Читай также: Как бороться с вечерним аппетитом: пять советов

Исследовали объясняют данную тенденцию ростом порции, которую человек съедает за один прием пищи. Организацией British Heart Foundation провела исследование, согласно которому размер порции пиццы, продаваемой в супермаркете, вырос с 200 граммов в 1993 году до 460 граммов на сегодняшний день, а порция соленого пирога в кафе выросла со 160 до 240 граммов.

Диетолог Сара Рейни наглядно продемонстрировала нормальный размер порций, сравнив продукты питания с предметами.