Переключиться на мобильную версию

Зважені та щасливі 4: Тренер Вячеслав Узелков рассказал, как похудетьЭксклюзив

Тренер шоу Зважені та щасливі 4 и украинский боксер-профессионал в интервью для Ivona дал рекомендации тем, кто хочет похудеть.
Зважені та щасливі 4: Тренер шоу Вячеслав Узелков
Зважені та щасливі 4: Тренер шоу Вячеслав Узелков
пресс-служба канала Стб

С чего следует начинать тренировки тем, кто хочет похудеть?

Читай также: Зважені та щасливі 4 сезон онлайн: Кто покинул шоу 23.10.2014

– Надо начинать с простой ходьбы, потом переходить на бег, приседания. Сначала выполняйте полуприседания с легким весом и малым количеством подходов и повторений. Постепенно повышайте нагрузку.

Обязательно ли разминаться перед тренировкой и какие последствия могут быть, если этого не делать?

 Разминаться и растягиваться надо всегда, перед любой тренировкой. Последствия могу быть самыми разными: от разрыва мышц до растяжения, от ушиба до перелома. Очень опасно давать телу нагрузку, если мышцы не разогреты.

Какие Вы порекомендуете выполнять упражнения для разогрева мышц перед интенсивной тренировкой?

Читай также: Зважені та щасливі 4 сезон: Подробности девятого выпуска

– Рекомендую растягивание в стороны, наклоны, повороты тела, круговые вращения всех суставов. Все это выполняйте плавно и мягко, избегая резких движений и быстрого темпа.

Сколько жидкости рекомендуется выпивать во время тренировки?

– Жидкости рекомендую пить много. Однако не стоит вливать в себя ее силой, не перебарщивайте. Прислушивайтесь к вашему организму. 

Зважені та щасливі 4: Смотри онлайн анонс десятого выпуска

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь