Режим дня для школьника

7.00 — подъем!

7.00 — 7.30 — зарядка, гигиенические процедуры;

7.30 — 8.00 — завтрак;

8.00 — 8.15 — дорога в школу;

8.30 — 12.30 — занятия в школе;

13.00 — 13.30 — обед;

13.30 — 15.00 — занятия спортом или отдых;

15.00 — 16.00 — выполнение домашнего задания;

16.00 — 19.00 — личное время ребенка;

19.00 — 19.30 — ужин;

19.30 — 20.30 — спокойные игры;

20.30 — 21.00 — вечерние гигиенические процедуры;

21.00 — сон.

Не обязательно поминутное следование расписанию, главное придерживаться основных принципов здорового режима дня:

Чередуйте умственную и физическую нагрузки. Нельзя заставлять ребенка проводить целый день за книгами. Малышу необходимо двигаться.

Выполнение домашнего задания сразу по приходу из школы не эффективно. Именно в этот период времени наступает спад работоспособности.

Не позволяйте ребенку проводить перед телевизором или компьютером более 30−40 минут в день. И тем более недопустим просмотр телепередач после 21.00.

Ребенок должен спать не менее 10 — 11, 5 часов сутки (первоклашкам часто необходим дневной сон в течение 1.5 часов).

Для того чтобы упорядочить режим дня школьника порой приходится вносить коррективы в уклад жизни целой семьи, но в этом случае — овчинка стоит выделки! Подружитесь с режимом дня, и положительные результаты не заставят себя долго ждать.

Домашнее образование: плюсы и минусы