Переключиться на мобильную версию

Какие продукты помогают забеременеть

Питание играет важную роль не только во время беременности, но и определяет успех зачатия.
Какие продукты помогают забеременеть
Какие продукты помогают забеременеть
depositphotos.com

Читай также: Сенсорные игрушки для малыша: Зачем нужны и как выбрать

Если решение зачать ребенка уже принято, то к этому вопросу стоит подойти ответственно. Необходимо забыть о жестких диетах и пересмотреть свой рацион. Ведь организм будущей мамы должен получать достаточно питательных веществ. Ivona расскажет, какие продукты необходимо есть, чтобы быстрее забеременеть.

Какие питательные элементы должны содержаться в продуктах, входящих в ежедневный рацион?

  • Фолиевая кислота

Женщине необходимо употреблять 400 микрограмм фолиевой кислоты. Она снижает риски появления врожденных дефектов у малыша.
Фолиевая кислота содержится в таких продуктах: петрушка, салат, капуста, свекла, огурцы, бобовые.

Какие продукты помогают забеременеть
Какие продукты помогают забеременеть
depositphotos.com

  • Кальций

Этот микроэлемент очень важен для здоровья будущей мамы. Это чтобы предотвратить выпадение волос, рыхлость зубов и ухудшение структуры ногтей.
Необходимо есть творог 5%, сыр и натуральный йогурт.

  • Жиры

Читай также: Лучшие друзья: ТОП-25 фото детей с животными

Этот элемент важен для того, чтобы избежать гормонального дисбаланса. Также рекомендуется, чтобы наладить менструальный цикл.
В рацион нужно включить льняное масло, семена чиа, грецкий орех, оливки и авокадо.

Какие продукты помогают забеременеть
Какие продукты помогают забеременеть
depositphotos.com

  • Пробиотические продукты

Полезные бактерии и дрожжи влияют на работу пищеварительной системы. Благодаря им усваиваются и перерабатываются гормоны из пищевых источников, которые влияют на гормональный дисбаланс.
Необходимо в свое питание включить кефир, квашенную капусту и домашний йогурт.

  • Мед

Когда хочется поскорее забеременеть, то стоит отказаться от сахара и заменить его медом. Он помогает укрепить иммунитет и снабжает организм необходимыми минералами и витаминами.

  • Органические продукты

Читай также: ТОП-6 признаков правильного детского сада

Чтобы не было гормонального сбоя необходимо питать организм витамином Е.
Следует есть шпинат, листья салата, пшеницу, чечевицу, яблоки и гранаты.

Какие продукты помогают забеременеть
Какие продукты помогают забеременеть
depositphotos.com

  • Йод

Помогает восстановить  нарушенный гормональный фон.
Больше всего йода содержится в морских водорослях, поэтому стоит на них обратить внимание.

  • Магний

Читай также: Рыбий жир для детей: Какая польза для здоровья

Этот минерал помогает регулировать уровень половых гормонов, например, тестостерона.
Необходимое количество магния есть в кедровых орехах, авокадо, кешью и сои.

Эти советы носят рекомендательный характер. Прежде чем включать в свой рацион что-то из этих продуктов, стоит посоветоваться со своим лечащим врачом.

Ранее мы писали, как распознать воспаление легких у ребенка. 

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  03.03.2019, 19:24
Оценка:  0
гость
а разве не куй помогает забеременеть?
    01.03.2019, 09:59
Оценка:  -1
Google зараз платить $ 185 до $ 235 за годину для роботи в Інтернеті з дому. Я приєднався до цієї роботи 4 місяці тому, і я заробив $ 26839 в свій перший місяць від цієї роботи. Легко і просто зробити роботу, а її заробітки масові. Ви повинні Cпробувати зараз отримати цю роботу і почати заробляти гроші в Інтернеті, дотримуючись інструкцій на цьому блозі ..

>>>> www.Internet43.Com
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь