Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 продуктов, которые нужно употреблять беременным

Читай, какие продукты считаются особо полезными для беременных девушек.

5 продуктов, которые нужно употреблять беременным
5 продуктов, которые нужно употреблять беременным
depositphotos.com

Беременные девушки часто употребляют витамины для нормального функционирования организма, однако множество полезных вещей содержится и во фруктах, и овощах. Эти продукты помогут обеспечить множество важных питательных веществ для здоровой беременности, включая витамин С, фолиевую кислоту и кальций, передает Parents.

Читай также: Утренняя тошнота матери во время беременности полезна для малыша – ученые

Апельсиновый сок

Этот сок не только содержит витамин С и фолиевую кислоту, но также является хорошим источником калия, который, как показывают исследования, помогает снизить высокое давление, особо опасное во время беременности.

Йогурт

Хороший источник белка. В йогурте есть больше кальция, чем в молоке. Он также содержит активные культуры, которые уменьшают риск дрожжевых инфекций.
Кроме того, есть множество людей, которые не переносят лактозу, могут кушать йогурт.

Йогурт
Йогурт
unsplash.com

Брокколи

Более известный как источник кальция, этот овощ также содержит витамин С, фолиевую кислоту и витамин B6.

Чечевица

Чечевица богата фолатом, железом и белком. Также она полна клетчатки, которая помогает предотвратить обстипацию.

Инжир

Свежий или сушеный инжир имеет больше волокон, чем любые другие фрукты или овощи, больше калия, чем бананы, а также большое количество кальция и железа.

Смотри видео о том, как приготовить йогурт дома:

КАК СДЕЛАТЬ ЙОГУРТ СВОИМИ РУКАМИ
0:00 / 02:10

Напомним, ранее Ivona писала о самых красивых вариантах дизайна детской.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь