Переключиться на мобильную версию

Как приготовить фри из тыквы в духовке

Фри из тыквы – это низкокалорийная, питательная и несложная в приготовлении осенняя закуска.
Фри из тыквы: рецепт
Фри из тыквы: рецепт
depositphotos.com

Читай также: В Макдоналдсе появился картофель фри с шоколадом и тыквой

Отличная альтернатива чипсам или сухарикам. Тыква запекается в духовке с минимальным количеством оливкового масла, поэтому не содержит лишних калорий. 

Фри из тыквы

Время подготовки: 30 минут

Время приготовления: 30 минут

Количество порций:

Ингредиенты:

  • 2 тыквы (примерно 8 чашек тыквенных брусочков)

Для несладкой тыквы фри:

  • 2 чайные ложки порошка карри 
  • 2 чайные ложки чесночного порошка
  • 1 чайные ложки лукового порошка
  • 1/4 чайной ложки кайенского перца
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • соль

Для несладкой тыквы фри:

Рецепт приготовления:

1. Разогреть духовку до 180 градусов.

2. Разрезать очищенные от кожуры тыквы вдоль пополам, удалить семена и волокна.

Читай также: Завтрак на 100 калорий: вегетарианские оладьи с фруктами

3. Острым ножом нарезать тыквенную мякоть на тонкие брусочки.

4. Если ты будешь готовить несладкий вариант, сложи тыкву в миску с оливковым маслом и добавь 1 столовую ложку ароматной смеси. Хорошо перемешай руками, чтобы кусочки тыквы равномерно покрылись специями.

Для десертной версии отправь кусочки тыквы в миску, посыпь специями, а затем добавь мед или сироп. Хорошо перемешай руками. 

5. Выложить брусочки тыквы в один слой на большой противень, застеленный пергаментной бумагой. Запекать 30 минут или пока тыква не станет мягкой. Посыпать пряную фри солью.

6. Подавай фри из тыквы с любыми соусами на свой вкус.

Смотри видео, как приготовить тыквенное ризотто:

Рис с тыквой
0:00 / 03:54

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/cooking/food
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь