Альфа красоты: Как витамина А способен вернуть молодость кожи
Здоровая и красивая кожа лица - заслуга наших стараний и трепетного к ней отношения. Если мы хотим сохранить молодость и здоровье нашей кожи, тогда следует знать о пользе витамина А, его воздействии и суточной норме.
На первый взгляд может показаться, что ухаживать за своей внешностью, также легко как дышать. Ступенчатые формулы заботы о красоте мы выучили назубок, а потом и оплошностей на пути к достижению идеальной кожи лица не должно возникать. Вот только оказывается, что для сияющей здоровьем внешности мало придерживаться постулатов бьюти-индустрии, заключающиеся в очищение, тонизирование, увлажнении и питании. Сверкающая молодостью и внутренней силой кожа - продукт невероятного труда, немалых усилий, а также грамотного ухода. Для того, чтобы ваша рутина не ограничивалась методичным использованием одних и тех же средств, необходимо постоянно изучать новые тренды, выискивая подходящие для вас бьюти-формулы. Ivona рассказывает о волшебном элементе, который обязательно должен присутствовать в продуктах для “возрастной” кожи - витамине А. Раскрываем тайны и хитрости, которые таит в себе самый необходимый продукт для красоты женщин 35+.
Читай также: Рецепты красоты: Как освежить лицо за 15 минут
В каких продуктах содержится
Средняя суточная норма витамина А:
- для женщин составляет 700 мкг, и если эти цифры вам ни о чем не говорят, то рассказываем, что подразумевает под собой загадочное значение.
Витамин А в своем естественном виде содержится в следующих продуктах:
- яйцах,
- печени,
- молоке,
- моркови,
- дыне,
- сладком картофеле,
- шпинате.
Именно эта пища содержит в себе наибольшее количество бета-каротина, который организм будет использовать для синтеза необходимых ему элементов. Впрочем, обмануть организм можно, начав принимать специальные диетические добавки. Однако, прежде необходимо все-таки проконсультироваться с врачом, определив разумную норму потребления витамина А и правильный его источник.
Витамин А и польза для кожи лица
1. Разглаживание морщин
Витамин А в форме ретинола и ретиноевая кислота являются проверенными борцами с морщинами. Многие дерматологи рекомендуют использовать его после 25-30 лет, чтобы замедлить появление первых признаков старения. Исследования показали, что эти ингредиенты способны стимулировать выработку коллагена, ведь когда он повреждается из-за воздействия ультрафиолета и других факторов, появляются морщины. Ретиноиды вновь “запускают“ клетки, которые отвечают за выработку нового коллагена, укрепление кожи и заполнение тонких линий под ее поверхностью, чтобы кожа выглядела более гладкой.
2. Защита от ультрафиолета
Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином, которые являются мощнейшими антиоксидантами. Они минимизируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген, и способствуют появлению морщин и обвисшей кожи. Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая вполне естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем.
Читай также: Hair-набор: ТОП-9 обязательных средств по уходу за волосами
3. Лечит акне
Прыщи образуются тогда, когда поры забиты старыми, мертвыми клетками, маслом и бактериями, которые и вызывают “отличную” почву для размножения кожных заболеваний. Кремы и сыворотки с ретинолом, ретиноевые мази и другие бьюти-средства с витамином А стимулируют клеточный обмен. Тот же процесс происходит внутри самих пор, помогая замедлить выработку масла и сохранить эпидермис чистым.
4. Выравнивает тон кожи
Кремы с витамином А помогут осветлить пигментные пятна, вызванные солнцем, и повысить сияние кожи. Ретинол увеличивает и нормализирует метаболизм клеток, что помогает избавиться от пигментированных, поврежденных и шероховатых, освобождая место для более здоровых новых клеток. А ретиноиды могут блокировать фермент, необходимый для производства меланина (темного пигмента), что также помогает придать цвету лица ровный тон.
Читай также: Изуродованное микроблейдингом лицо: на что мастера готовы пойти ради денег
Ретинол - не единственно возможная форма известного витамина А. Многие женщины уже начали использовать продукты, которые содержат в себе такой необходимый элемент молодости и красоты, но ограничиваться бьюти-средствами мы бы не советовали. Витамин А вне зависимости от того, попадает ли он в ваш организм с пищей или в формате ретинола, способен решить большинство кожных проблем, с которыми сталкиваются женщины 35+. Если хотите максимально ускорить процесс впитывания вашим организмом полезных веществ, то можете прибегнуть к разумной хитрости: витаминные добавки - здоровый путь к получению красивой кожи.
Раннее мы писали о том, как внедрить касторовое масло в вашу бьюти-рутину.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram
