Переключиться на мобильную версию

ТОП-7 упражнений, которые помогут быстро убрать второй подбородок

Самые эффективные упражнения, которые помогут подтянуть овал лица.
Как быстро убрать второй подбородок
Как быстро убрать второй подбородок
pinterest

Упражнения от второго подбородка

  • Язык 

Читай также: ТОП-5 аксессуаров, без которых не обойтись этим летом

Подтянуть мышцы шеи и в области второго подбородка способны, как ни странно, упражнения с языком. Вытяните его со всей силы — постарайтесь достать им до кончика носа, пока не почувствуете сильное напряжение. Затем опустите язык вниз, как будто хотите дотронуться до подбородка. Повторите несколько раз. Уже после нескольких недель регулярных занятий мы заметите, насколько подтянулась кожа в проблемных зонах. 

Как быстро убрать второй подбородок
Как быстро убрать второй подбородок
pinterest

  • Похлопывания 

К данному упражнению советуем приступать сразу же после первого. От первого упражнения сразу приступайте ко второму — тыльной стороной ладони слегка похлопывайте подбородок, не слишком сильно, но ощутимо. Старинный метод, который вот уже несколько десятилетий позволяет женщинам избавиться от непривлекательного дефекта внешности. 

  • Откройте рот 

Еще одно эффективное упражнение: запрокиньте голову назад, широко откройте рот — так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считайте до 20 и очень медленно закрывайте рот. Повторите несколько раз. 

Как быстро убрать второй подбородок
Как быстро убрать второй подбородок
pinterest

  • Губы 

Читай также: #ЕКОГЕРОЇ: Yves Rocher представив нову гаму твердих шампунів для волосся

Это упражнение прорабатывает губы, щеки и область нижней челюсти. Чтобы выполнить его, вытяните и надуйте губы трубочкой, направляя их вперед. Затем начинайте двигать губы влево, в центр и вправо. Сделайте упражнение не меньше 10 раз. 

  • Подбородок 

Чтобы укрепить и подтянуть мышцы лица и шеи, попробуйте это упражнение. Оно подходит не только для коррекции второго подбородка, но и для поддержания общего тонуса мышц лица. Техника выполнения: 

  • Встаньте и выпрямите спину и шею. 
  • Потяните подбородок к потолку и сожмите губы как можно крепче. 
  • Удерживайте позу в течение 10 секунд, а затем расслабьте мышцы и опустите подбородок. 
  • Повторяйте упражнение по 10 раз два раза в день, чтобы избавиться от второго подбородка. 

Как быстро убрать второй подбородок
Как быстро убрать второй подбородок
pinterest

  • Шея 

Повороты — отличный способ прокачать мышцы лица и шеи. Выполнять упражнение можно и дома, и на работе. Как подтянуть подбородок и шею: 

  • Медленно и осторожно поверните голову в сторону, чтобы подбородок был параллелен плечу. 
  • Читай также: Чек-лист: як зберегти красу шкіри

    Убедитесь, что ваши глаза смотрят в сторону. 
  • Медленно опустите голову вниз, а затем поверните ее в другую сторону. 
  • Сделайте упражнение 10 раз по 2 подхода в день. 
  • Теннисный мячик 

Еще один замечательный и максимально простой способ повысить тонус мышц лица и шеи — это упражнение с обычным теннисным мячиком. Что нужно делать: 

  • Поместите теннисный мяч под горло и удерживайте спортивный инвентарь подбородком. 
  • Затем прижмите мяч подбородком как можно сильнее и немного опустите голову. 
  • Сделайте упражнение 10 раз по два подхода в день. Несложная техника поможет избавиться от второго подбородка.  

Как быстро убрать второй подбородок
Как быстро убрать второй подбородок
pinterest


Вам будет интересно прочитать на Ivona:

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь