Итак, существует несколько правил по уходу за организмом, которые помогут тебе забыть о бессоннице навсегда.

Читай также: ТОП-5 неочевидных женских привычек, пагубно влияющих на кожу

1. Перед сном сделай ванночку для ног, добавив в теплую воду две-три капли масла лаванды, а также чашку настоя ромашки. Кстати, последний полезно употреблять и вовнутрь.

2. В небольшом флакончике с пульверизатором смешай по капле масла бергамота, лаванды, ромашки и сандала с 30 мл. масла жожоба. Это универсальный ароматерапевтический “сонный“ рецепт: смесью можно опрыскивать подушку перед сном, можно наносить по капле на запястья.

3. Перед сном тщательно промой глаза розовой водой или охлажденным зеленым чаем.

4. Перед тем, как лечь, сделай себе тщательный массаж ног, от пальцев к бедру и разминая все суставы.

5. Уже лежа в постели смочи ладони теплым оливковым маслом и в течение двух-трех минут медленно массируй живот по часовой стрелке.

Смотри видео о том, как избавиться от бессонницы:

%video629057%

Напомним, ранее Ivona писала о том, как помолодеть на 10 лет за 10 минут.

Читайте Ivona.ua в Google News