Как не набрать вес на Пасху: совет №1

Читай также: Девушка с помощью макияжа превратилась в пасхального зайца

Во время последней недели поста ты совсем уж и позабыла о мясных и рыбных блюдах, но на Пасху можешь дать себе волю! Старайся выбирать нежирные сорта мяса (курица, кролик, индюшатина, телятина, говядина) и рыбы (лещ, треска, судак, минтай, карп, кефаль, щука, камбала, хек).

Как не набрать вес на Пасху: совет №2

Постарайся отказаться от жареной пищи. Существует множество полезных способов обработки пищи, например, ты можешь запечь мясо, сделать овощную запеканку, приготовить рис в пароварке или нарезать фруктовый салат.

Как не набрать вес на Пасху: совет №3

Читай также: Католическая Пасха 2015: Как звезды отметили праздник

Пытайся контролировать себя. Если ты привыкла питаться три раза в день с легкими перекусами, старайся придерживаться своего графика. Кроме того, обращай особое внимание на порцию. Если ты не уверена, что сможешь сдержаться и не наложить полную тарелку еды, выбирай небольшое блюдечко. Таким психологическим приемом ты обманешь себя и свой организм.

Как не набрать вес на Пасху: совет №4

Одним из самых популярных систем питания считается -60 Екатерины Миримановой. В основе ее лежит простой принцип: тяжелую, калорийную и жирную еду нужно есть в первой половине дня до 12 часов. После этого приемы пищи должны быть очень легкими. Ты можешь ощутить прелесть этого совета во время пасхальных выходных.

Смотри в галерее звезд в пасхальных образах: 

Читайте Ivona.ua в Google News