Меню  диеты с томатным соком

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного плавленого творога, 1 фрукт – яблоко, апельсин или банан.

Обед: стакан томатного сока, 100 г вареного риса, овощи, яблоко, 100 г вареной рыбы.Желательно не очень жирной.

Ужин: 100 г вареной говядины, овощной гарнир, 50 г вареного риса, стакан томатного сока.

Можно также устроить себе "томатную разгрузку". Для этого в день нужно есть только томаты и пить много воды. Если голод будет очень сильный, то можно добавить еще немного овощей – сделать себе салат, только без растительного масла и соуса.

 

Читайте Ivona.ua в Google News