Переключиться на мобильную версию

7 проверенных советов, как уснуть в самолете

Любители путешествовать самолетом не понаслышке знают, как сложно уснуть во время полета, особенно если он длится достаточно долго.

Сон в самолете
Сон в самолете
Depositphotos.com

Проблема сна волнует многих, кому не так просто задремать в самолете. И если полет длиной 2-4 часа будет не таким утомительным, то 6-9 часов без отдыха скажутся на состоянии организма не самым лучшим образом. Maxim составил список рекомендаций, как же перенести многочасовой перелет.

Читай также: Аэрофобия: 8 причин, почему не стоит бояться летать

1. Бронируй место возле окна

Тебя никто не будет поднимать хождениями в туалет, да и есть возможность опереться на стенку около иллюминатора. 

Сон в самолете
Сон в самолете
Depositphotos.com

2. Выбирай место в хвосте самолета

Согласно статистике, места вначале самолета достаются родителям с детьми. Так что есть шанс, что в хвосте будет меньше детского плача.

3. Выбирай непопулярные дни

Пик нагрузок на авиакомпании приходится на пятницы и предпраздничные дни. Поэтому, если есть возможность, лучше купить билет на середину недели или за 2-3 дня до начала общей предпраздничной лихорадки

4. Музыка

Ученые доказали, что уже знакомые композиции помогают быстрее расслабиться. Это происходит потому, что мозгу нет необходимости обрабатывать новую информацию. Стоит заранее позаботиться о плейлисте и наушниках. 

Музыка
Музыка
Depositphotos.com

5. Положение тела 

Если нагнуться вперед, сердечный ритм снижается автоматически. Авторы исследования, опубликованного в авторитетном New England Journal Of Medicine, рекомендуют опереться грудью на откидной столик, чтобы легче заснуть. 

6. Не наедайся перед полетом

После плотного ужина уснуть гораздо сложнее. Лучше ограничиться легким салатом и диетическим белым мясом. 

Сон в самолете
Сон в самолете
Depositphotos.com

7. Снизить температуру тела

Перед сном замедляются все процессы, и температура тела снижается. Можно попробовать обмануть организм: выпить холодной воды, съесть мороженое или охлажденный йогурт.

Напомним, ранее Ivona писала о 5 практических лайфхаков для путешественников.

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вверх
Монгол-    16.07.2017, 22:45
Оценка:  +2
Монгол-
Советы, как водится, абсолютно бредовые, но особенно умилило- опереться грудью на откидной столик!!!
ВЛАСТЬ    16.07.2017, 23:59
Оценка:  +1
ВЛАСТЬ
це ж бігмір... бігмір має людей за скотину, тому і пише що-небудь
Ром_чик    17.07.2017, 09:35
Оценка:  0
Ром_чик
И выпить холодной воды Тут миллион раз советовали выпить стакан холодной воды чтобы проснуться утром, а теперь и для сна полезно оказалось
гость  (аноним)  17.07.2017, 10:54
Оценка:  +2
гость
95% населення України літаками не користуються!
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь