тренировки - IVONA

На главную Все сервисы

Войти

Почта

IVONA

Избранное

Горячие темы:

Тег: тренировки

10 минут упражнений для красивых ягодиц

Выдели на упражнения по 10 минут несколько раз в неделю и в скором времени сможешь похвастаться идеальными ягодицами

Вчера, 13:40Фитнес

Рассмотрим простые способы поддерживать форму

Как поддерживать себя в форме, специально не выделяя время на занятия спортом

16 мая, 15:49Фитнес

Как нужно тренироваться, чтобы не надорваться

Узнай, как понять, не слишком ли усердно ты тренируешься и как нужно заниматься, чтобы избежать травм и сильной усталости

15 мая, 13:19Фитнес

Утро или вечер: Когда лучшее время для тренировки

Рассмотрим плюсы и минусы утренних и вечерних тренировок и выясним, когда же лучше тренироваться

11 мая, 0:28Фитнес

Десять признаков того, что ты перетренировалась

Какие признаки помогут тебе определить, что ты перетренировалась и тебе нужно сделать перерыв или тренироваться менее интенсивно

10 мая, 11:25Фитнес

Топ-3 причины получения травм в спортзале

Узнай самые распространенные причины получения травм в спортзале и как их можно избежать

7 мая, 13:07Фитнес

Идеальная фигура: Выбираем эффективную тренировку

Чтобы твое тело стало подтянутым, гибким, а кожа гладкой и без признаков апельсиновой корки, выбери одно из направлений фитнеса, в основу которого положены элементы бокса и ...

3 мая, 15:46Фитнес

Укрепляем корпус с помощью 15-минутной тренировки

Этот комплекс специальных упражнений поможет тебе укрепить мышцы корпуса, что улучшает осанку и является профилактикой болей в спине

27 апреля, 17:29Фитнес

Разминаемся, как футболисты

Делаем футбольную разминку вместе с бывшим футболистом, чемпионом СССР 1990 года, Олегом Саленко

18 апреля, 10:09Вне игры

Четыре способа стать стройнее к лету

Узнай, как опытные эксперты рекомендуют действовать, чтобы в краткие сроки сбросить вес, набранный за зиму

5 апреля, 13:13Фитнес

Интервальная тренировка: Как сжечь больше калорий за 10 минут

Чередование быстрого подъема с бегом по лестнице поможет тебе сжечь больше калорий за меньшее время

3 апреля, 11:11Фитнес

Пять распространенных ошибок женщины в спортзале

Рассмотрим пятерку распространенных ошибок, которые чаще всего, по мнению тренеров, допускают женщин в спортзале

21 марта, 13:56Фитнес

Как добиться стройности: Советы тренеров звезд Голливуда

Личные тренеры звезд Голливуда раскрывают секреты их хорошей формы

16 марта, 11:03Фитнес

Какие физические нагрузки подойдут гипертоникам

Давай рассмотрим, какие физические нагрузки лучше всего выполнять людям с высоким кровяным давлением

14 марта, 12:08Фитнес

Тренируемся по системе Табата

Рассмотрим несколько упражнений по системе Табата, которые помогут тебе сжечь лишний жир, развить силу, выносливость и подкачать мышцы

24 февраля, 14:19Фитнес

Что нужно знать об интервальных тренировках

Если ты хочешь сбросить вес, попробуй заняться интервальными тренировками, основная идея которых заключается в том, чтобы чередовать высокую и низкую интенсивность занятий

22 февраля, 13:49Фитнес

Возвращаем фигуре стройность с помощью пилатеса

Рассмотрим упражнения, регулярное выполнение которых поможет тебе сбросить несколько лишних килограммов и укрепить мышцы

3 февраля, 12:56Фитнес

Тренажерный зал: Как правильно заниматься

Что тебе необходимо знать и учитывать, если ты решила заниматься в тренажерном зале, чтобы твои тренировки были эффективны

26 января, 13:10Фитнес

Какие факторы влияют на эффективность тренировок

На эффективность твоих тренировок имеет влияние ряд факторов. Давай рассмотрим подробнее, что необходимо учитывать, прежде чем приступать к выполнению упражнений

25 января, 12:38Фитнес

Какие тренировки оптимальны для снижения веса

Узнай, какие тренировки тебе подойдут, если ты хочешь снизить свой вес

18 января, 15:28Фитнес

Как снять напряжение после интенсивной тренировки (ВИДЕО)

Мастер йоги Билли Асад показывает эффективный способ релаксации после интенсивной тренировки

25 ноября'11 11:05Фитнес

Как получить идеальное тело за 10 минут в день

Если ты будешь уделять тренировке по 10 минут ежедневно, совсем скоро станешь обладательницей идеального тела

23 ноября'11 0:05Фитнес

Как питаться после тренировки, чтобы твои усилия не пропали даром

Если ты хочешь, чтобы сразу же не восполнить калории, которые ты потеряла на тренировке, узнай, как нужно питаться после физических упражнений

2 ноября'11 15:34Фитнес

Анастасия Волочкова заметно увеличилась в размерах

Похоже, Анастасия Волочкова хочет стать культуристкой. Знаменитая балерина все чаще и чаще заглядывает в спортзал и активно занимается на тренажерах.

24 октября'11 17:34Новости

Занятия спортом повышают сексуальное желание

Хорошая тренировка или просто физическая работа не только открывает второе дыхание, но и вызывает сексуальное желание. К такому выводу пришли ученые

20 октября'11 17:36Секс

Топ-6 упражнений по пилатесу

Эти упражнения, при условии регулярного выполнения их в течение месяца, помогут тебе получить подтянутый плоский живот

5 октября'11 11:54Фитнес

Какие тренировки опасны для беременных

Узнай, какие и виды спорта противопоказаны беременным женщинам, какой должна быть идеальная тренировка и в каких случаях от занятий физкультурой стоит отказаться

3 октября'11 14:06Статьи

Рассмотрим правила интимной гигиены в спортзале

Давай узнаем, какие правила интимной гигиены необходимо соблюдать при посещении спортзала

30 сентября'11 11:41Фитнес

Тренировки: как не нанести вред организму

Слишком интенсивные тренировки приносят организму не пользу, а вред. Узнай, как понять, не сильно ли ты усердствуешь в спортзале

29 сентября'11 12:27Фитнес

На продажу выставлены первые откровенные фото Мэрилин Монро

Совсем скоро с молотка уйдут фото с первой фотосессии секс-символа и актрисы Мэрилин Монро

26 сентября'11 14:39Новости

Получаем максимальную пользу от коротких тренировок

Как же получить максимум пользы от непродолжительных тренировок

23 сентября'11 14:01Фитнес

Выбираем тренировку, которая сожжет больше калорий

Какую выбрать физическую активность, чтоб сжечь больше калорий

9 сентября'11 11:19Фитнес

Тренировки обманывают наш аппетит

Ученые назвали еще одну вескую причину заниматься спортом. Физические нагрузки вызывают чувство насыщения, что способствует скорейшему похудению

6 сентября'11 13:32Новости

Велопрогулки продлевают жизнь

Усиленные велотренировки продлевают женщинам жизнь на 3,9 года, утверждают исследователи

31 августа'11 10:03Новости

Как тренировать сосуды с помощью воды

Узнай, как с помощью воды можно тренировать сосуды во время отдыха на море и дома в душе

1 августа'11 13:11Фитнес

Какая польза от велосипеда и как его выбрать

Прогулки на велосипеде, несомненно, полезны для здоровья. Велосипед поможет укрепить мышцы ног, сбросить лишний вес и подарит заряд позитива. Чтобы правильно выбрать экземпляр ...

29 июля'11 11:21Фитнес

Как найти время для тренировки в плотном графике

Если ты очень занята и не знаешь, как найти время для тренировки, возможно, эти советы помогут тебе сделать это

21 июля'11 11:03Советы

Как разнообразить привычные тренировки

Узнай, что нового можно добавить в твою привычную программу тренировок

20 июля'11 10:26Фитнес

Правильный выбор шрифта способствует лучшему запоминанию

Шрифт Comic Sans 11 размера помогает тренировать память, утверждают ученые

2 июня'11 17:51Новости

Тренируем наши проблемные места

Этот комплекс упражнений предназначен для тех мышц, которые трудно поддаются накачиванию

20 апреля'11 10:16Фитнес

По каким причинам возникает мышечная боль

Если у тебя после тренировки возникает мышечная боль, узнай, в чем причина и что сделать, чтоб ее уменьшить

21 марта'11 10:47Фитнес

Как эффективно похудеть с помощью тренировок

Эффективно похудеть с помощью тренировок тебе поможет упорство

25 февраля'11 14:03Фитнес

Как заниматься тренировкой мышц

Для того, чтобы иметь хорошую подтянутую фигуру, нужно выполнять физические упражнения, которые будут тренировать твои мышцы

2 декабря'10 16:54Фитнес

Что мешает забеременеть

Ученые считают, что мешают забеременеть интенсивные занятия спортом

25 ноября'10 15:08Статьи

Спорт закаляет характер

Регулярно тренируясь мы воспитываем нашу силу воли и контролируем аппетит

25 ноября'10 12:58Фитнес

Тренировки под музыку полезнее

Музыкальное сопровождение стимулирует активней заниматься спортом

22 ноября'10 13:54Новости

Занятия спортом не приносят результатов?

Существует ряд причин, из-за которых занятия спортом не приносят желаемых результатов. Разумеется, в большинстве случаев желаемый результат — это снижение веса.

21 сентября'10 11:13Фитнес

На тренировку!

Главная проблема любого спортсмена и тренера — как заставить себя тренироваться. В тренировках еще очень важно просто войти в колею, привыкнуть каждый день идти в зал или ...

1 сентября'10 13:08Фитнес