мышцы - IVONA - bigmir)net

На главную Все сервисы

Войти

Почта

IVONA

Избранное

Горячие темы:

Тег: мышцы

Подкачиваем мышцы живота: Эффективные упражнения

Смотри, как быстро и без особых усилий можно подкачать мышцы живота

Сегодня, 0:52Фитнес

10 минут упражнений для красивых ягодиц

Выдели на упражнения по 10 минут несколько раз в неделю и в скором времени сможешь похвастаться идеальными ягодицами

Вчера, 13:40Фитнес

Делаем растяжку за 10 минут

Этот комплекс упражнений для растяжки очень важен. Выполняй его регулярно, и ты сможешь выйти на новый уровень нагрузок во время выполнения остальных упражнений

22 мая, 14:36Фитнес

Как распознать плохой тренажерный зал

Узнай, по каким признакам вычислить, что тренажерный зал плохой

18 мая, 17:09Фитнес

Рассмотрим простые способы поддерживать форму

Как поддерживать себя в форме, специально не выделяя время на занятия спортом

16 мая, 15:49Фитнес

Как нужно тренироваться, чтобы не надорваться

Узнай, как понять, не слишком ли усердно ты тренируешься и как нужно заниматься, чтобы избежать травм и сильной усталости

15 мая, 13:19Фитнес

Выполняем упражнения на растяжку в бассейне

Давай разберемся, как в бассейне можно сделать упражнения на растяжку

8 мая, 14:24Фитнес

Укрепляем корпус с помощью 15-минутной тренировки

Этот комплекс специальных упражнений поможет тебе укрепить мышцы корпуса, что улучшает осанку и является профилактикой болей в спине

27 апреля, 17:29Фитнес

Как похудеть с помощью упражнений йоги

С помощью йоги можно легко и без диет сбросить несколько лишних килограммов, при этом тело твое станет стройным и подтянутым

26 апреля, 15:54Фитнес

Как сделать свой живот плоским за 42 дня

Чтобы твой живот стал идеально плоским, тебе нужно будет в течение 1,5 месяцев выполнять несложные упражнения

24 апреля, 12:17Фитнес

Качаем ягодицы: Топ–5 упражнений

Рассмотрим несколько упражнений, которые помогут тебе накачать ягодицы

23 апреля, 16:27Фитнес

Чем полезны прогулки на велосипеде

Рассмотрим пять плюсов регулярных велопрогулок на свежем воздухе

19 апреля, 12:54Фитнес

Йога для начинающих: Что нужно знать

Давай разберемся, на что необходимо обратить внимание, если ты решила начать заниматься йогой

17 апреля, 13:06Фитнес

Три шага к упругому бюсту

Чтобы твоя грудь была красивой и упругой, держи осанку и регулярно выполняй комплекс приведенных ниже упражнений

13 апреля, 14:26Фитнес

Выходим на пробежку: 10 лучших маршрутов для пробежки в Киеве

Рассмотри живописные уголки столицы, которые хорошо подходят для совершения пробежек

12 апреля, 15:15Фитнес

Четыре способа стать стройнее к лету

Узнай, как опытные эксперты рекомендуют действовать, чтобы в краткие сроки сбросить вес, набранный за зиму

5 апреля, 13:13Фитнес

Аппетитные ягодицы к лету – это возможно

Специалисты рассказали, что необходимо делать, чтобы стать обладательницей идеальных ягодиц

27 марта, 14:01Фитнес

Готовимся к пляжному сезону: Подкачиваем ягодицы

Рассмотрим комплекс упражнений, который поможет тебе подкачать ягодицы всего за четыре недели

23 марта, 13:38Фитнес

Пять распространенных ошибок женщины в спортзале

Рассмотрим пятерку распространенных ошибок, которые чаще всего, по мнению тренеров, допускают женщин в спортзале

21 марта, 13:56Фитнес

Осваиваем оздоровительную гимнастику Хаду

Оздоровительной гимнастикой Хаду можно применять, как реабилитационную практику. Кроме этого Хаду подойдет и тем, кто делал большой перерыв в занятиях спортом

19 марта, 11:23Фитнес

Как оставаться в форме с помощью упражнений с гантелями

Комплекс упражнений с гантелями и гирями, созданный менеджером фитнес-клуба Equinox (Голливуд), Полом Катами, позволит тебе поддерживать фигуру в форме

15 марта, 13:22Фитнес

Выполняем упражнения для грудных мышц

Для того, чтобы подкачать грудные мышцы, необходимо выполнять упражнения с гантелями

12 марта, 12:32Фитнес

Подкачиваем икры: Упражнения для икроножных мышц

Рассмотрим несколько эффективных упражнений для икроножных мышц

7 марта, 16:56Фитнес

Внимание на ноги: Выполняем упражнения на лестнице

Рассмотрим три вида упражнений, которые можно выполнять с помощью лестницы

6 марта, 12:54Фитнес

Упражнения для ягодиц и живота: Выполняем в воде

Мы уже рассмотрели упражнения для стройных ног, которые можно выполнять дома, при наличии условий. Теперь перейдем к упражнениям для ягодиц и живота в воде

29 февраля, 15:00Фитнес

Тренируемся по системе Табата

Рассмотрим несколько упражнений по системе Табата, которые помогут тебе сжечь лишний жир, развить силу, выносливость и подкачать мышцы

24 февраля, 14:19Фитнес

Подтягиваем мышцы – убираем лишние сантиметры с талии

Занятия бодифлексом помогут тебе сжечь лишние жировые отложения и подтянуть те группы мышц, которые при обычных занятиях спортом не задействованы

21 февраля, 13:00Фитнес

Эффективные упражнения для крепкого пресса

Рассмотрим, как правильно качать пресс, чтобы избежать травм и несколько эффективных упражнений для рельефного пресса

13 февраля, 12:26Фитнес

Садимся на шпагат: 5 упражнений на растяжку

Регулярное выполнение этих упражнений позволит тебе растянуть мышцы и сесть на шпагат

8 февраля, 12:07Фитнес

Как научиться испытывать оргазм регулярно

По статистике 92% женщин хотя бы раз в жизни симулировали оргазм. Но получать удовольствие в постели может любая женщина, достаточно узнать несколько простых секретов

6 февраля, 13:45Секс

Работаем над фигурой с помощью танцев

Привести мышцы в тонус тебе помогут занятия танцами. Давай рассмотрим самые эффективные

2 февраля, 14:59Фитнес

Особенности занятий калланетикой

Обращаем внимание на положительные стороны занятий калланетикой и противопоказания

1 февраля, 14:20Фитнес

Секс-фитнес: Худеем, получая оргазм

Даже во время самого обычного секса у тебя есть шанс расстаться как минимум с 200 калориями

24 января, 17:21Секс

Топ-6 упражнений для мышц рук

При условии, что выполнять эти упражнения ты будешь ежедневно, результат станет заметен уже через неделю

24 января, 11:41Фитнес

Как быть, если продуло шею

Если ты застудила мышцы шеи, эти советы помогут тебе справиться с болью. Однако помни, что лечение будет эффективным, если диагноз поставлен точно, а для этого тебе необходимо ...

20 января, 11:18Советы

В каком возрасте девочке можно покупать обувь на каблуке

Давай разберемся, в каком возрасте маленькой моднице можно покупать ее первую обувь на каблуке

19 января, 15:38Здоровье

Топ–15 упражнений для борьбы с целлюлитом

Бороться с целлюлитом тебе поможет комплекс упражнений, который разработала инструктор по пилатесу Рина Нафталиева

16 января, 14:52Фитнес

Ученые обнаружили гормон, который предотвращает ожирение

Специалисты нашли гормон, который способен заменить физические нагрузки. Ученые утверждают, что ирисин превращает белый жир в бурый и способствует укреплению мышечной ткани

13 января, 10:51Новости

Семь лучших упражнений для разминки

Перед тем, как начинать тренировку, обязательно необходимо разогреть свои мышцы. Рассмотрим семь эффективных упражнений для разминки

28 декабря'11 12:22Фитнес

Подтягиваем мышцы живота (ВИДЕО)

Работаем над мышцами живота и помощью легких танцевальных движений и простых упражнений

9 декабря'11 10:12Фитнес

Как избежать боли в спине: упражнения (ВИДЕО)

Выполняем упражнения для спины, которые помогут тебе снять напряжение и избавят от дискомфорта

29 ноября'11 13:13Фитнес

Приводим в порядок фигуру после родов

Эти упражнения помогут тебе вернуть форму после родов. Приступать к их выполнению, если нет противопоказаний, можно начиная с первого дня родов

28 ноября'11 13:01Фитнес

Как снять напряжение после интенсивной тренировки (ВИДЕО)

Мастер йоги Билли Асад показывает эффективный способ релаксации после интенсивной тренировки

25 ноября'11 11:05Фитнес

Восточный танец. Урок 2. Тренируем руки и мышцы живота

Танец живота позволяет развивать каждую часть тела, особенно руки и мышцы живота. Танец живота позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины, а ...

24 ноября'11 10:02Фитнес

Как получить идеальное тело за 10 минут в день

Если ты будешь уделять тренировке по 10 минут ежедневно, совсем скоро станешь обладательницей идеального тела

23 ноября'11 0:05Фитнес

Как сохранить красивую осанку: Топ-10 правил

Узнай, каких правил необходимо придерживаться, чтобы сохранить хорошую осанку

21 ноября'11 9:15Советы

Тренируем мышцы влагалища: Три основных упражнения

Благодаря тренировкам мышц влагалища ты усилишь не только свое собственное удовольствие, но и подаришь незабываемые ощущения своему партнеру

16 ноября'11 16:28Секс

Приводим тело в норму после родов: убираем живот

Как с помощью упражнений сделать плоским и красивым живот после родов

15 ноября'11 12:43Фитнес

Как размяться в офисе

Как можно разминаться в офисе во время коротких перерывов. Несколько вариантов разминки

14 ноября'11 16:27Фитнес

Боремся с неприятными ощущениями в области шеи

Если ты испытываешь неприятные ощущения в области шеи, которые вызваны малоподвижным образом жизни, выполнение этих простых упражнений поможет тебе улучшить состояние мышц и ...

3 ноября'11 14:18Фитнес

Как поддержать красоту груди с помощью упражнений

Чтобы поддержать красоту своего бюста выполняй простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить мышечный корсет

1 ноября'11 11:14Фитнес

Топ-3 упражнения для рельефного пресса

Чтобы твой живот был плоским и соблазнительным, необходимо работать над мышцами брюшного пресса. Рассмотрим три эффективных упражнения

30 октября'11 17:20Фитнес

Занимаемся фитнесом в домашних условиях

Выполняем комплекс упражнений для красивой фигуры: работаем над осанкой, подкачиваем мышцы пресса, ног и ягодиц

25 октября'11 13:08Фитнес

Топ-6 упражнений по пилатесу

Эти упражнения, при условии регулярного выполнения их в течение месяца, помогут тебе получить подтянутый плоский живот

5 октября'11 11:54Фитнес

Как доставить мужчине настоящее удовольствие в постели

Многие сравнивают секс со спортом. А какой спорт может быть без тренировки? Марлен Дитрих была уверена, чтобы дарить мужчине удовольствие в постели, недостаточно просто быть ...

3 октября'11 17:39Секс

Тренировки: как не нанести вред организму

Слишком интенсивные тренировки приносят организму не пользу, а вред. Узнай, как понять, не сильно ли ты усердствуешь в спортзале

29 сентября'11 12:27Фитнес

Внимание на ягодицы: выполняем упражнения

Регулярно выполняя этот комплекс упражнений, ты сможешь придать своим ягодицам наилучшую форму

28 сентября'11 12:59Фитнес

Нефритовые яйца – тренируем интимные мышцы

Чтобы получать оргазм в полном объеме и доставлять своему мужчине несказанное удовольствие, нужно чтобы мышцы влагалища были хорошо развиты. Поэтому их можно и нужно ...

23 сентября'11 17:13Секс

Боремся с дряблостью – подтягиваем мышцы рук

Выполняем упражнения, которые помогут тебе сделать руки красивыми

22 сентября'11 13:46Фитнес

Как правильно выполнять упражнения на растяжку

Ни одна тренировка не проходит без стретчинга. Растяжка готовит мышцы к предстоящей нагрузке, поэтому очень важно, чтобы она выполнялась правильно. Так давай же разберемся, как ...

21 сентября'11 13:04Фитнес

Употребление темного шоколада делает нас спортсменами

Ученые пришли к выводу, что регулярное употребление темного шоколада способствует улучшению спортивных результатов

15 сентября'11 10:25Новости

Укрепляем мышцы таза

Эти три упражнения помогут тебе укрепить мышцы таза, чтобы получать больше удовольствия от сексуальных отношений, улучшить контроль мочевого пузыря и облегчить родовой процесс

2 сентября'11 12:03Фитнес

Интимбилдинг – твой путь к совершенству

Многие женщины занимаются фитнесом. Но не все знают, что при этом можно еще очень эффективно тренировать внутренние интимные мышцы. Эта необычная разновидность фитнеса ...

23 августа'11 16:06Секс

Топ-4 упражнения для упругих ягодиц

Выполняя эти упражнения 2-3 раза в неделю в домашних условиях, ты сможешь быстро привести в форму свою фигуру

18 августа'11 13:58Фитнес

Возвращаем форму ягодицам

Занимаясь по 14 минут в день в течение двух недель, с помощью особой техники упражнений кайлатес, ты сможешь быстро вернуть форму своим ягодицам

25 июля'11 9:48Фитнес

Интенсивные тренировки опасны для здоровья женщины

Во время занятий спортом необходимо помнить об умеренности, иначе можно нанести вред здоровью, подчеркивают специалисты

22 июля'11 10:24Новости

Как разнообразить привычные тренировки

Узнай, что нового можно добавить в твою привычную программу тренировок

20 июля'11 10:26Фитнес

Качаем мышцы с Ляйсан Утяшевой

Ляйсан Утяшева и Виктор Набутов выполняют упражнения для пресса

15 июля'11 9:56Фитнес

Что делать, если схватила судорога

Давай разберемся, по каким причинам могут возникать судороги и как с ними справиться

4 июля'11 10:59Советы

Выбираем спорт для дошкольника

Давай рассмотрим виды спорта, которые могут подойти твоему ребенку

1 июля'11 16:28Здоровье

Боремся с проблемными местами по системе Терезы Тапп

Фитнес-упражнения, которые разработала фитнес тренер, диетологом и физиолог Тереза Тапп, помогают убрать лишний объем во всех проблемных местах женского тела

1 июля'11 10:44Фитнес

Выполняем упражнения с эспандером

Упражнения с эспандером помогут тебе зарядиться энергией, накачать мышцы и избавить от проблем с лишним весом

29 июня'11 10:31Фитнес

Выполняем комплекс упражнений для фигуры

Качаем руки, делаем акцент на грудь, выполняем упражнения для спины, бедер и ног

10 июня'11 9:57Фитнес

Садимся на шпагат

Ляйсан Утяшева показывает упражнения на растяжку, которые помогут тебе садиться на шпагат

10 июня'11 9:34Фитнес

Яблоки помогают сохранить стройность

Употребление яблок способствует тому, что при том же весе жировых отложений у нас становится меньше, утверждают ученые

9 июня'11 12:15Новости

Женский спорт: какие упражнения тебе подойдут

Какие виды спорта, рекомендованные для девушек, подойдут тебе

3 июня'11 12:05Фитнес

Возвращаем мышцам тонус: упражнения на растяжку

Растяжка помогает не только вернуть тонус мышцам, но и исправить недостатки фигуры

16 мая'11 10:42Фитнес

Занятия спортом поднимают настроение

Эксперты выяснили, что 20 минут тренировок способны поднимать нам настроение

5 мая'11 9:58Новости

Сидячий образ жизни: упражнения для ног

Какие простые упражнения помогут нам избежать ощущения боли и тяжести в ногах

29 апреля'11 9:26Фитнес

Тренируем наши проблемные места

Этот комплекс упражнений предназначен для тех мышц, которые трудно поддаются накачиванию

20 апреля'11 10:16Фитнес

Меняем рацион, чтобы подтянуть мышцы ягодиц

Диета для упругих ягодиц относится к группе режима низкокалорийного питания и рассчитана на 2 недели

8 апреля'11 15:05Диета и питание

По каким причинам возникает мышечная боль

Если у тебя после тренировки возникает мышечная боль, узнай, в чем причина и что сделать, чтоб ее уменьшить

21 марта'11 10:47Фитнес

Нитраты из овощей увеличивают выносливость организма

Ученые считают, что нитраты из овощей усиливают работу мышц во время физической нагрузки

7 февраля'11 12:03Фитнес

Как сделать фигуру красивой

Чтобы твоя фигура была красивой и подтянутой, используй комплексный подход к изменению внешности

21 января'11 12:05Фитнес

Здоровье малыша: пеленание

Пеленают малыша в первый месяц его жизни, чтобы ребенок не пугался собственных движений и спал спокойно

5 января'11 13:42Здоровье

Гранат способствует легким родам

Гранат содержит все необходимые витамины и минералы для нормального развития малыша

8 декабря'10 16:35Статьи

Воспаление в мышцах снимает вишневый сок

Чтобы мышцы были здоровыми, необходимо пить вишневый сок

3 декабря'10 9:50Фитнес

Как заниматься тренировкой мышц

Для того, чтобы иметь хорошую подтянутую фигуру, нужно выполнять физические упражнения, которые будут тренировать твои мышцы

2 декабря'10 16:54Фитнес

Жевательная резинка - причина появления морщин

Когда ты жуешь жевательную резинку, мышцы твоего лица сильно напрягаются, что приводит к появлению морщин

2 декабря'10 15:25Новости

Молоко поможет нарастить мышцы

Два стакана молока в день способствуют наращиванию мышечной массы и помогают бороться с лишними килограммами

1 декабря'10 14:28Фитнес

Свекольный сок полезен для спортсменов

Ученым удалось доказать, что свекольный сок очень полезен для работы мышц

30 ноября'10 13:06Фитнес

Что такое джукари

В детстве нам приходилось наблюдать за невероятными трюками акробатов, которые под куполом цирка поражали и вдохновляли своими выступлениями. Теперь мы можем закружиться в ...

25 ноября'10 12:36Фитнес

Тай-чи: лечебная гимнастика для всех

Тайцзицюань, тай-цзи или, как мы уже привыкли произносить на английский манер, тай-чи — китайская оздоровительная гимнастика, одна из видов ушу, (в переводе означает великий ...

6 сентября'10 15:10Фитнес