Главной причиной набора лишнего веса являются вовсе не жиры, как многие считают, а углеводы. Читайте, от каких продуктов у тебя быстро округлятся бока.
Не секрет, что энергетическая ценность продуктов меняется после термической обработки. Варить или запекать? Тушить или жарить? Читай на Ivona, каким способам приготовления пищи ...
Если ты противница строгих диет, но все же хочешь избавиться от пары лишних килограммов – достаточно сократить количество потребляемых калорий. И сделать это очень просто!
Сто калорий – это половина шоколадного мафина, кусок жареного бекона или стакан темного пива. А ты когда-нибудь задумывалась, как эти калории могут выглядеть в правильном рационе?
Каждому знакомо это чувство, когда через полчаса после обеда или ужина неожиданно хочется съесть кекс. И желание это вызвано чисто психологическими факторами, но никак не ...
Еда "на ходу", неразборчивость и хаотичное питание приводят к тому, что человек может набрать вес. Ученые провели эксперимент и показали, что произойдет, если ежедневно съедать ...
Эксперты отметили возникновение новой опасной тенденции среди женщин: в последнее время представительницы слабого пола стали все чаще пропускать приемы пищи в пользу бокала ...
Всем известно, что алкоголь негативно влияет на организм. Но редко кто обсуждает воздействие алкоголя на прибавку веса. Калорийность алкоголя напрямую влияет на увеличение ...
Летом так хочется полакомиться сладким и холодным мороженым. Но как быть, если ты следишь за своей фигурой или сидишь на диете? Давай разберемся, вредно ли на самом деле ...
Известно, что независимо от того, какую диету мы выбираем, главная суть - потребление калорий. Ведь если ты потребляешь больше калорий, чем сжигаешь, ты не будешь терять вес. ...
Как правильно заканчивать тренировки? Что делать после тридцати минут кардио, выполнив последнее повторения последнего сета, идти домой? Не совсем. Существуют обязательные ...
Ты ешь исключительно здоровую пищу, но отмечаешь, что начала набирать вес. Возможно, причиной тому высококалорийные ингредиенты твоих здоровых перекусов. Давай разберемся, ...
Ходьба также может стать эффективной тренировкой, которая помогает сжигать калории. Все, что нужно для этого - надеть удобную одежду и взять на заметку пять уловок
Ты беспокоишься о своей фигуре и предпочитаешь здоровые низкокалорийные закуски? Нет нужды все время перекусывать сыром и крекерами, альтернатива есть! Возьми на заметку ...
Наши утренние привычки - то, что мы делаем в первые два часа после пробуждения, влияют на цифры, которые мы видим на шкале весов. Если твоей целью является потеря веса, узнай, ...
Считается, что утренние тренировки - самые эффективные, поскольку именно утром сжигается наибольшее количество калорий, что хорошо для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Но ...
С наступлением лета ты критично смотришь на себя в зеркало и мечтаешь стать еще стройнее? Существует несколько действенных уловок, благодаря которым ты сможешь почувствовать ...
Чтобы похудеть быстро, нужно сократить количество потребляемых калорий. Давай разберемся, с помощью каких уловок можно снизить потребление калорий без вреда для организма
Чтобы быть стройной, совсем не обязательно сидеть на строгих диетах и во всем себе отказывать. Достаточно только включить в свой рацион безопасные для талии блюда. Итак, возьми ...
Летом, чтобы сжигать лишние калории, вовсе необязательно посещать спортзал. Можно легко совместить приятное с полезным, давай разберемся, как это сделать
IVONA предлагает твоему вниманию комплекс упражнений, с помощью которых ты сможешь привести мышцы ног в тонус. Помни, чтобы стать обладательницей идеальных ног, нужно немного ...
Стать стройнее без диет легко, для этого достаточно лишь заменить некоторые продукты более полезными. Давай разберемся, какие изменения следует внести в свой рацион
Специалисты назвали самое лучшее время для зачатия ребенка, выяснили, что суши калорийнее картофеля-фри и рассказали, как защититься от слабоумия. На этой неделе также стало ...
Известный во всем мире персональный тренер Джиллиан Майклс разработала схему тренировок, которые эффективно сжигают калории и помогают нарастить мышечную массу
Специалисты выяснили, что прыжки через скакалку притупляют голод. Всего несколько минут занятий со скакалкой помогают обуздать аппетит, снизить количество потребления калорий и ...
Известно, что одни продукты калорийнее других. Так, чтобы получить 200 калорий, нам нужно съесть либо большое количество овощей, либо всего 34 г орехового масла. Чтобы увидеть ...
Украинские ученые изобрели конфеты, которые помогают улучшать спортивные показатели и эффективно сжигать лишние калории. Один из сортов уже продают в столице
Если ты не хочешь или не можешь ходить в тренажерный зал, сжигать калории можно дома или во время приятного времяпровождения за его пределами. Итак, рассмотрим 7 способов ...
Жирная и высококалорийная пища не только увеличивает риск заболевания сердечными болезнями, но также резко ухудшает качество спермы у мужчин и уменьшает их шансы обзавестись ...
Зимние виды спорта – это не только отдых, но и активное сжигание калорий, а также физические нагрузки в удовольствие. Давай рассмотрим плюсы зимних видов спорта и поговорим о ...
Если ты сидишь на диете, и тебя постоянно одолевают мысли о еде, возьми на заметку несколько вариантов перекусов, которые утолят твой голод и не отразятся на фигуре
Согласно результатам исследований Центра по контролю и профилактике заболеваний США, алкогольные напитки почти так же калорийны, как и сладкие безалкогольные
Ученые составили рейтинг фильмов, которые способствуют похудению. Если ты хочешь сбросить лишний вес экстравагантным способом, посмотри один или несколько ужастиков
Натуральный ингредиент, который обнаружили ученые из Политехнического университета Лозанны (Швейцария), защищает от ожирения даже при условии потребления высококалорийной пищи. ...
Катар лидирует в мире по количеству жителей, страдающих ожирением, - это более половины населения страны, пишет газета Daily Mail со ссылкой на медицинские исследования в Катаре.
Специалисты говорят, что для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, нужно ставить реальные цели, принимать рыбий жир, устраивать фитнес-перекусы и побороть страсть ...
Чтобы сохранять стройность, не обязательно во всем себя ограничивать, достаточно просто знать, какие продукты самые калорийные и употреблять их как можно реже