Яйца считаются полезным и питательным продуктом, благодаря своей пищевой ценности. Они важный элемент здорового питания, поскольку богаты витаминами, минералами, протеином. ...
Многие ломают голову над тем, каким же должен быть первый прием пищи: калорийным и питальным, или легким? Читайте на Ivona о распространенных заблуждениях относительно ...
Отличный вариант для завтрака выходного дня или лёгкого перекуса в трудовые будни. Джем можно приготовить не только из абрикосов, но и из любых других ягод или фруктов.
Завтрак можно назвать едва ли не самой важной составляющей в нашем повседневном меню. Мы поделимся с вами рецептами очень быстрых, но при этом вкусных и полезных завтраков.
Если овсянка на молоке, на воде, с курагой и орехами уже порядком поднадоела, читайте ниже, что в кашу можно положить, чтобы взглянуть на привычное блюдо по-другому.
Полноценный завтрак важен для здорового образа жизни. Организму сложно проснуться, настроиться на активную работу, когда утро начинается с чашки кофе, быстрого перекуса на ...
Одна из причин, почему многие пропускают завтрак – катастрофическая нехватка времени! Смотрите на Ivona вкусные, а главное, здоровые идеи для завтрака.
Поджаренный хлеб с добавлением авокадо – это быстрый, вкусный и полезный завтрак. Мякоть авокадо, измельченную в блендере, используют для намазывания на хлеб.
Для английского крамбля готовится начинка (фруктовая, ягодная или овощная), которая засыпается слоем крошек из муки и сливочного масла. Предлагаем тебе несколько рецептов ...
Плоды авокадо богаты минеральными веществами и витаминами В и Е. Пользы для здоровья много, однако стоит помнить, что авокадо самый калорийный фрукт – он содержит около 223 ккал.
Семена чиа содержат углеводы, белок, клетчатку и омега-3 жирные кислоты. Семена чиа способствуют насыщению, а добавлять их можно в любые блюда: овсянку, напитки, йогурт. Мы ...
Благодаря замороженным ягодам напиток получается довольно густым. Если ты хочешь получить более жидкую консистенцию, используй свежие ягоды или добавь немного больше молока.
Легкость приготовления сочного густого коктейля превращает диетический рацион в праздник вкуса и настроения. Смузи – полноценная замена шоколадкам и пирожным.
Неправильный завтрак может поспособствовать ожирению и увеличить риск развития хронических заболеваний. Читай, какие продукты не рекомендуется употреблять на голодный желудок.
Овсяная каша – один из самых полезных завтраков. Большое количество протеинов и клетчатки улучшает обменные процессы, способствует росту и развитию мышц.