разминка - IVONA bigmir)net

Три простых упражнения, которые помогут при болях в спине

Данные упражнения помогут облегчить боль в спине и показаны тем, кто много времени проводит сидя за компьютером

18 февраля '18 13:00 Спорт

Зарядка на работе: ТОП-5 упражнений

Многие из нас проводят более 8 часов в офисе и при этом ведут пассивный образ жизни, поэтому редакция Ivona советует вам несколько упражнений, которые стоит ежедневно выполнять ...

5 октября '17 12:30 Карьера

6 идей, как терять вес на рабочем месте

Сидячий образ жизни часто приводит к избыточному весу. К счастью, есть несколько способов сжечь лишние килограммы в рабочее время.

13 июня '17 15:48 Новости

Как разминаться перед тренировкой: Упражнения

Перед любой тренировкой мышцы обязательно нужно разогревать. Какие же упражнения помогут тебе это сделать

8 августа '14 17:15 Спорт

Как разогреться перед тренировкой

Хочешь быть здоровой, тогда не следует пренебрегать физическими упражнениями. IVONA предлагает твоему вниманию комплекс упражнений, который поможет тебе разогреться перед ...

10 декабря '13 16:40 Спорт

Хорошая пробежка: Как эффективно размяться

Возьми на вооружение, как следует разминаться, чтобы пробежка была эффективной

14 августа '13 13:11 Спорт

Физическая активность на свежем воздухе: Как избежать травм

Лето – не только время пляжного отдыха и шашлыков. Многие предпочитают активный отдых: езду на велосипеде, теннис, бадминтон, футбол, уличный баскетбол. Чтобы игры на свежем ...

13 июня '13 15:30 Спорт

Как размяться на рабочем месте: Простые упражнения

Узнай, какие упражнения помогут тебе быстро размяться, не отвлекаясь от рабочего процесса

10 июня '13 13:47 Спорт

Выходим на пробежку: Как правильно тренироваться

Давай разберемся, почему заниматься физкультурой полезно, кому подойдет бег, а кому он противопоказан и какой должна быть система беговых тренировок

14 мая '13 14:46 Спорт

Стройное тепо: Простые тренировки дома (ВИДЕО)

Если хочешь размяться в домашних условиях, включай видео и повторяй за тренерами

14 марта '13 16:12 Спорт

Танец живота: Разучиваем базовые движения (ВИДЕО)

С помощью этого видео-урока ты сможешь разучить базовые движения элементов восточного танца

13 марта '13 14:55 Спорт

Бег на улице зимой: Что нужно знать

Если ты не любишь беговые дорожки, узнай, как правильно тренироваться на улице до весны

10 января '13 15:43 Спорт

10 простых упражнений для идеальной фигуры (ФОТО)

Если хочешь обладать красивой фигурой, узнай, какие упражнения необходимо выполнять регулярно

4 декабря '12 14:07 Спорт

Йога для начинающих: 7 новых стилей

Если ты хочешь заняться йогой и не знаешь, с чего начать, обрати внимание на эти стили, они идеально подойдут для начинающих

26 ноября '12 17:32 Спорт

Каким видом спорта стоит заняться в твоем возрасте

Давай разберемся, какой должна быть специфика занятий фитнесом и интенсивность нагрузки в твоем возрасте

20 ноября '12 12:06 Спорт

Комплекс упражнений для женщин: Идеальная фигура (ВИДЕО)

Если ты хочешь стать обладательницей идеальной фигуры, регулярно выполняй эти упражнения

11 октября '12 13:09 Спорт

Тренировки на каждый день: Мастер-класс

Фитнес-тренер Александр Рудницкий рассказывает и показывает, как улучшить самочувствие с помощью простой, но эффективной разминки

8 сентября '12 11:12 Программа Идеальное тело

Как взбодриться с утра

Александр Рудницкий рассказывает что делать, чтобы утро было бодрым

7 сентября '12 11:29 Программа Идеальное тело

Как правильно бегать

Давай разберемся, как нужно бегать, чтобы избежать травм и получать удовольствие от тренировок

3 сентября '12 17:42 Спорт

Совершенствуем фигуру с помощью стрип-пластики

Занятия стрип дэнсом помогут тебе подтянуть мышцы и сбросить несколько лишних килограммов, ведь стрип-пластика может заменить тренировку на тренажерах

14 августа '12 11:47 Спорт

Тренировки на беговой дорожке: Как улучшить эффект

Узнай, как тренеры рекомендуют тренироваться на беговой дорожке, чтобы получить от занятий максимальный эффект

7 августа '12 13:45 Спорт

Как и сколько нужно заниматься, чтобы быть здоровой и спортивной

Узнай, сколько времени нужно тратить на тренировку, и с какой интенсивностью заниматься, чтобы пребывать в отличном самочувствии и не навредить своему здоровью

3 июля '12 15:34 Спорт

Семь лучших упражнений для разминки

Перед тем, как начинать тренировку, обязательно необходимо разогреть свои мышцы. Рассмотрим семь эффективных упражнений для разминки

28 декабря '11 12:22 Спорт

Утренняя разминка – эффективное пробуждение

Выполняем упражнения для мышц позвоночника, ягодиц, которые помогут тебе легко проснуться с утра

23 декабря '11 9:22 Спорт

Пять упражнений для осанки

Выполнение этих упражнений поможет избавиться от боли в спине и держать спину ровно. Такая разминка займет всего 5-10 минут твоего времени, а делать ее можно как дома, так и в ...

7 декабря '11 13:36 Спорт