Настя Каменских подсказала, как правильно есть фрукты, чтобы не поправиться
Популярная украинская певица Настя Каменских (NK) продолжает делиться с поклонницами секретами своей стройности. На этот раз 33-летняя артистка подсказала девушкам, как правильно есть ягоды и фрукты.
Читай также: Голая в поле: Настя Каменских взбудоражила Сеть новым фото
Так, на своей странице в Инстаграм знаменитость рассказала, что фрукты весьма калорийные и могут сказаться на фигуре. А чтобы это не случилось, нужно придерживаться нескольких простых правил. По словам Каменских, она есть в день не больше 300 грамм фруктов и только на завтрак.
“Фрукты очень вкусные и полезные, но не стоит забывать, что они содержат в себе сахар и некоторые из них при этом еще и довольно калорийные❗️ Поэтому могут тоже сказаться на фигуре. Чтобы этого не случилось, я делаю так:
🍑 ем не больше 300 г фруктов за день
🍒 из-за содержания фруктовых сахаров и так как фрукты и ягоды - это по большей части углеводы, я ем их в только на завтрак
🥝 между соком, смузи и цельными фруктами и ягодами, чаще всего отдаю предпочтение последним.
🍌 бананы и виноград намного калорийнее в сравнении с другими фруктами, поэтому их не должно быть много в рационе
🍓я слежу за своим питанием и знаю примерную калорийность ягод, которые у меня на столе. Если у вас дома есть весы, вы тоже можете один раз просчитать, сколько примерно фруктов вы можете съесть за день не выходя при этом за свою норму калорий. Достаточно сделать это раз и запомнить порцию“, - поделилась своими правилами питания певица.
Ранее Настя Каменских рассказала, почему без ума от Потапа.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
