Переключиться на мобильную версию

Как пережить расставание

Если ты рассталась с возлюбленным и не знаешь, как пережить этот тяжелый период, прислушайся к нашим простым и эффективным советам.
Запах цветов помогает справиться со стрессом
Запах цветов помогает справиться со стрессом
shutterstock

1. Повод для смеха 
Оказалось, что Терапия смехом, открытая Норманном Казинзом, имеет истинную сущность. Исследование показало, что смех и радость поддерживают иммунную функцию, особенно выработку естественных киллерных клеток, которые помогают защитить организм от заболеваний, даже от рака. Также смех вызывает выброс эндорфина (соединения, которые помогают тебе ощутить полное удовольствие) в мозгу. Несомненно, что радостные люди здоровее и живут дольше. Поэтому, если сейчас тебе плохо и грустно, все равно читай любимые комиксы, смотри любимые комедии и смейся! Пусть сначала смех будет вымученным, но потом тебе станет лучше. 

2. Лечение руками 
Прикосновение человека повышает выработку эндорфина
, гормона роста и дегидроэпиандростерон, все это продлевает тебе жизнь и снижает негативное влияние стресса. Исследования показали, что пациенты, к которым регулярно прикасались, поправились быстрее, чем те, к которым не прикасались. Поэтому обними кого-нибудь (напрмер, подругу, которая поддерживает тебя в трудную минуту) и почувствуй, что у обоих улучшится настроение. 

3. Повышай содержание Гормона Молодости 
Не надо принимать лекарства, чтобы наполнить организм омолаживающими гормонами. Исследование показало, что сидение на корточках и нагрузка на ноги увеличивают естественную выработку гормона молодости. Увеличение гормона отражается на повышении настроения и приносит физическую пользу. Продолжай в том же духе: тренинг с отягощением, приседания, отжимания от пола и гребля. Так что зарядка по утрам тебе поможет избавиться от хнадры. Скажи спорту – да!

4. Бодрящий вдох 
Правильное дыхание необходимо для выведения токсинов и шлаков из организма. На самом деле, считается, что только 30% токсинов выводится из организма с мочой и через кишечник, а остальное - дыханием. Также дыхание является отличным способом прояснить ум, добавить энергии и улучшить настроение. Выполняй глубокие медленные и ритмичные вдохи ежедневно во время занятий тай-чи, йогой, цигун и медитацией. Особенно хорошо использовать эту методику после того, как ты поплачешь.

5. Вдыхай радость 
Исследование показало, что запах оказывает определенный эффект на наши тела и мозг. Когда ты стимулируешь обонятельные нервы, которые находятся в носу, ты активизируешь лимбическую систему мозга, которая участвует в регуляции настроения и памяти. Этот принцип является определяющим для ароматерапии, здоровой традиции, которая применяет лечебную силу растений с сильным запахом. Так что совет принимать ванну с аромамаслами для снятия стресса вполне имеет под собой основания.

6. Польза цветов 
Известна причина почему цветы традиционно являются хорошим жестом. Яркие цветы оказывают сильное влияние на настроение; они могут поднять настроение или привести к стрессу. Одно исследование показало, что во время пятиминутного печатания, люди, сидящие рядом с букетом цветов, были более расслабленные, чем те, которые сидели рядом с обычными зелеными растениями. Так что плюнь на депрессию и выйди в магазин, чтобы купить себе букет цветов. Поверь, когда жизнь вернется в норму, тебе еще подарит цветы не один поклонник.
 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь