Переключиться на мобильную версию

Спорт во время беременности.

Назад к разделу Беременность по неделям
Умеренные физические нагрузки во время беременности улучшат самочувствие будущей мамочки и помогут в родах, конечно, если нет противопоказаний.
Cпорт во время беременности – 6 неделя
Cпорт во время беременности – 6 неделя
shutterstock.com

Перед тем, как приступать к спортивным тренировкам нужно обязательно посетить гинеколога и получить “допуск“ к занятиям. Если у тебя были в прошлом выкидыши, есть угроза прерывания беременности сейчас, маточное кровотечение, повышенное артериальное давление, токсикоз, тогда врач будет против каких-либо физических занятий. Однако, если ты чувствуешь себя превосходно, то гинеколог сам посоветует тебе заняться спортом.

Смотри онлайн-видео с комплексом упражнений для будущих мам:

Плавание поможет женщине в положении избавиться от болей в спине и чувствовать себя намного более бодрой и здоровой. Кроме того, вода поможет снять стрессы, поднять тонус мышц почувствовать облегчение от дополнительного “груза“, который приходится носить во время ходьбы.

Многие специалисты считают пилатес прекрасной подготовкой к трудному процессу родов. Мышцы, задействованные в большинстве этих упражнений, имеют большое влияние на протекание беременности. Поэтому очень важно, чтобы занятия проводил квалифицированный тренер – специалист в занятиях с будущими мамами.

Йога – отличный выбор для любого человека, а для будущей мамочки так в особенности. Дыхательные упражнения, плавные движения, умение концентрировать внимание, находить баланс между физическим и духовным состоянием – для беременной женщины нет ничего лучше. Следует отметить, что заниматься йогой следует только под неусыпным вниманием инструктора.

Также врачи-гинекологи сходятся во мнении: ходьба – отличный выбор нагрузки во время беременности для женщин, которые никогда не занимались спортом, а спортивным женщинам ходьба позволяет оставаться активными и снижает желание тренироваться в прежнем объеме.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Популярные теги
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь