Тыква во время беременности: Полезные свойства и рецепты
В тыкве содержится много каротина и различных витаминов. В частности, мякоть тыквы богата на витамин D, который помогает правильному формированию малыша. Витамин D также регулирует уровень кальция и фосфатов в организме, которые необходимы для здоровья костей и зубов беременной женщины.
Читай также: Ученые: Беременным лучше отказаться от кофе
В сырых семечках тыквы содержится много витамина А, который очень важен для эмбрионального развития ребенка, включая формирование сердца, легких, почек, глаз, костей, а также кровеносной, дыхательной и центральной нервной систем.
Читай также: Три цитруса, которые необходимо кушать беременным
Тыква также богата клетчаткой, которая легко усваивается организомом. В ней содержатся железо, фосфор и медь, которые улучшают процесс кроветворения в организме.Также тыква богата витаминами Т, С, В1, В2, В5, В6, Е, РР.
Что можно приготовить из тыквы? Ivona выбрала для тебя несколько полезных и вкусных рецептов:
Тыква, фаршированная куриным филе и помидорами
Вкусный и необычный рецепт.
Осенний салат из свеклы и тыквы
Очень полезный осенний салатик.
Салат из тыквы с цветной капустой и фасолью
Яркий, полезный и вкусный салат из сезонных овощей.
