Переключиться на мобильную версию

Самые полезные продукты для беременных

Назад к разделу Беременность и роды
Правильное питание мамочки – залог здоровья будущего ребенка. Узнай, какие продукты особенно рекомендуют беременным.
Узнай какие продукты сейчас наиболее полезны для тебя и малыша
Узнай какие продукты сейчас наиболее полезны для тебя и малыша
depositphotos.com

Диетолог Киевского городского центра здоровья, руководитель клуба здорового питания при КГЦЗ Наталья Самойленко рассказала Ivona о том, чем следует питаться беременным женщинам:

Во время беременности рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Очень важно обеспечить с продуктами достаточное количество витамина Е и группы В, кальция, магния, фолиевой кислоты, железа, йода, белка, полиненасыщенных жирных кислот.

Читай также: Ученые объяснили, почему беременным нужно есть рыбу

Продукты, содержащие железо: печень, телятина, яйца, яблоки, гречка, шиповник и овсянка.

Источники фолиевой кислоты – это все зеленые овощи, сезонные фрукты, укроп, петрушка и другая зелень. Именно благодаря фолиевой кислоте идет закладка нервной системы у малыша.

Также очень полезен йод, который мы можем найти в морской рыбе, грецких орехах, фейхоа.

Кальций – это молочные продукты, кунжут, капуста, морская рыба, все это нужно для строения костной системы.

Также беременным следует обращать внимание на количество белка, жиров и углеводов – это строительный материал для всех клеток организма.

Читай также: Питание беременной: Полезные и вредные продукты

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь