На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин:

1. Возраст

Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

2. Исходный вес тела

Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

Узнай также: Советы звезд: Как сохранить фигуру после родов (ФОТО) 

3. Потеря в весе из-за раннего токсикоза

После токсикоза организм постарается скомпенсировать потерю килограммов.

4. Особенности конституции

В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

5. Размер плода

Если у тебя ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, ты можешь больше прибавить в весе.

Читай также: 40-летняя женщина родила ребенка-гиганта (ФОТО)

6. Повышенный аппетит

Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать, возникают проблемы с лишним весом.

На что же "уходят" те самые 10–12 килограммов приобретенного будущей мамой веса? Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

ребенок – 3300г;
матка – 900 г;
послед – 400 г;
околоплодные воды – 900 г;
увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
молочные железы – 500 г;
жировая ткань – 2200 г;
тканевая жидкость – 2700 г.

Читай также: Здоровая беременность может длиться до 10 месяцев

Норма прибавки веса

Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны.

Если женщина прибавит за беременность 10–12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры.

Тебе следует рассчитать допустимую прибавку в весе самостоятельно. Для этого нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес ( кг )/[ рост ( м2 ) ]. Результаты:

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;

BMI > 26 женщины тучного телосложения.

Пример:

Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 23,4
Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.

Таблица прибавки веса по неделям беременности:

Узнай также: ТОП-10 голливудских звезд с животиками (ФОТО)

Читайте Ivona.ua в Google News