Переключиться на мобильную версию

Фолиевая кислота при беременности: Из каких продуктов ее получить

Назад к разделу Беременность и роды
Давай разберемся, какова роль фолиевой кислоты при беременности и из каких продуктов ее может получить беременная.
Выяснить, существует ли у тебя гиповитаминоз витамина В9, поможет обследование
Выяснить, существует ли у тебя гиповитаминоз витамина В9, поможет обследование
shutterstock.com

Все будущие мамы слышали о таком веществе, как фолиевая кислота, но не все мамы знают, что это за вещество и почему оно так важно для беременности. 

Какова роль фолиевой кислотыпри беременности?
Фолиевая кислота, или витамин В9, играет важнейшую роль в организме беременной женщины, а именно:
  • отвечает за формирование клеток крови;
  • участвует в формировании нервной трубки плода;
  • участвует в формировании плаценты;
  • отвечает за формирование ДНК и РНК, которые обеспечивают передачу наследственных признаков.

Читай также: Как забеременеть: 9 советов 

Чем опасен дефицит фолиевой кислоты?
Дефицит фолиевой кислоты в организме – самый распространенный вид гиповитаминоза беременных и новорожденных. Нехватка витамина В9 может иметь такие последствия:
  • невынашивание беременности;
  • отслоение плаценты;
  • врожденные пороки плода;
  • задержка умственного развития ребенка;
  • проблемы в развитии мозга ребенка
  • для матери: токсикоз, анемия, депрессия, боли в ногах.
Откуда получают фолиевую кислоту?
Люди и животные самостоятельно не продуцируют фолиевую кислоту, они получают ее вместе с пищей. Также существует функция синтеза фолиевой кислоты в кишечнике человека, поэтому дефицит витамина В9 часто связан с нарушением работы желудочно-кишечного тракта.
 
 
Источники фолиевой кислоты
Фолиевая кислота, или витамин В9 в достаточном количестве содержится в продуктах животного и растительного происхождения:
 
Растительное происхождение продукта: морковь, бобовые, зеленые листовые овощи, отруби, злаки (ячмень), гречневая и овсяная крупы, бобовые, бананы, орехи, апельсины, абрикосы, дыня, дрожжи, тыква, грибы, финики, корнеплоды.
 
Животное происхождение продукта: говядина, печень, баранина, курица, свинина, молоко, яичный желток, лосось, сыр, тунец.
 
Что влияет на уровень фолиевой кислоты в организме?
  • регулярное употребление алкоголя: снижает уровень содержания В9 в организме;
  • термообработка пищевых продуктов значительно снижает содержание в них фолиевой кислоты. Жарка мяса уничтожает до 95% запаса В9 в нем, варка яиц снижает содержание на 50%.
  • употребление бифидобактерий способствует улучшению синтеза В9 в желудочно-кишечном тракте.
Когда нужно отдельно принимать фолиевую кислоту?
В период беременности потребность в фолиевой кислоте в организме матери сильно возрастает. Суточная потребность беременной женщины в фолиевой кислоте – 400 мкг.
 
Выяснить, существует ли у тебя гиповитаминоз витамина В9, ты сможешь только после обследования, так что не занимайся самолечением!
 
Смотри, как происходят роды (взгляд изнутри):

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Оксана  (аноним)  13.05.2016, 17:51
Оценка:  0
Оксана
Мне кажется, одним лишь правильным питанием нельзя восполнить дефицит фолиевой кислоты. Перечисленные выше продукты всегда были в моем рационе, однако врач назначил мне дополнительный препарат. Во время беременности принимала фолиевую кислоту 9 месяцев. Этот препарат очень удобен в применении, там в одной таблетке содержится необходимая дозировка, поэтому ошибиться сложно. А ведь обычно врачи назначают несколько таблеток обычной фолиевой кислоты, т.е. сами путаются. При этом, обычная таблетка содержит даже не 100 мкг кислоты, а 1000 мкг! Согласитесь, это уже перебор!
света  (аноним)  07.12.2014, 18:56
Оценка:  0
света
какая ж она важная єта фолиевая кислота, зря только что не все об єтом знают.. я вічитала что ее нужно еще когда планируешь пить. и начала принимать йодофол, он еще и для профилактики дефицита йода. а потом когда была беременна и пришла на учет так врач сказала что я очень правильно сделала
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь