По каким причинам у беременной могут возникать судороги в ногах

Давление растущего плода может вызывать судороги в ногах или острые боли в нижней части ног.
 
Как справиться с проблемой:

- Пей напитки и употребляй продукты, обогащенные кальцием (молоко, брокколи, сыр).

- Носи удобную обувь на низком каблуке.

- Носи поддерживающие чулки и лосины, однако, избегай слишком тесных подтягивающих изделий.

- При возможности поднимай ноги и не скрещивай их, когда сидишь.

- Ежедневно выполняй физические упражнения.

- Выполняй легкую растяжку ног перед сном.

- Постарайся не лежать на спине, поскольку вес твоего тела и давление матки может привести к замедлению циркуляции крови в ногах, что и приводит к судорогам.

- При судороге следует осторожно растянуть ногу, совершить вращательное движение стопой, потянуть на себя носок.

- Помассируй ногу при судороге, попробуй также приложить что-либо теплое к ноге.

Читай также Что делать, если схватила судорога

Читайте Ivona.ua в Google News