На главную bigmir)netНа главную Все сервисы
ПочтаПочта
IVONA - Статьи
Главная
Шоу-Biz
Мода и Красота
Здоровье
Он и Она
Беременность
Дети
Кулинария
Дом
Гороскопы
Бутик
Евро-2012
Избранное
Горячие темы:
В Китае построили самый необычный небоскреб (ФОТО)
Финансы
Знакомство с мамой Холостяка закончилось уходом Зои Самчкуашвили
Ivona
Наркоман Павлик - Ямайка 17 серия (comedoz)
Видео
Сын Федора Бондарчука женился на дочери олимпийского чемпиона
Ivona
С 1 июля украинцы будут платить налог на недвижимость
Финансы
Беспроводной пылесос
Видео

Какие продукты самые полезные для беременных

21 апреля'11 13:19Комментариев:0
Добавить комментарий
На какие продукты необходимо налегать будущим мамам в течение всей беременности.
Кормление малыша начинается с момента зачатия. Поэтому, будущей маме особенно важно сейчас, только узнав о своем положении, начать правильно питаться!1 из 9
Самые распространенные блюда, конечно же, из картофеля. И купить его можно в любое время года, как летом, так и зимой. Многие думают, что картофель содержит только крахмал, и ничего полезного в нем нет. Это не так! Картофель – это источник витамина С и фолиевой кислоты, калия, клетчатки и углеводов. Особенно полезны клубни молодого картофеля, которые можно есть неочищенными, предварительно хорошо вымыв. В их кожуре - скопление калия, такого необходимо при беременности, а также улучшающего работу сердечно-сосудистой системы.2 из 9
Брокколи - это отличный источник фолиевой кислоты, кальция, железа, а также витаминов А, С и Е. При всем, это низкокалорийный продукт, который является оксидантом. Полезные вещества, содержащиеся в броколли, способствуют выведению токсинов и препятствуют образованию свободных радикалов. Брокколи будет особенно полезным в первом триместре беременности. У брокколи, как и у цветной капусты, в пищу используют нераскрывшиеся соцветия. Благодаря своему нежному вкусу этот сорт капусты называют спаржевым. Чтобы сохранить вкусовые качества брокколи, стоит соблюдать всего одно правило - не переваривать. Для соцветий достаточно бланшировки, а не варки в кипятке. Отварную или паровую капусту можно использовать для салатов или начинок. Из брокколи можно приготовить яркий суп-пюре, который будет очень полезен будущей маме.3 из 9
Натуральные йогурты. В них больше кальция, чем в молоке. Богаты цинком и белками. Кальций особенно важен между четвертой и шестой неделями беременности. Натурально приготовленный йогурт уменьшает жажду, утоляет чувство голода. Любые кисломолочные продукты, приготовленные в домашних условиях с выполнением необходимых требований, не содержат посторонней микрофлоры. В магазинных йогуртах микробиологические исследования выявляют большое количество посторонней микрофлоры, в том числе дрожжей и малое количество или полное отсутствие бифидобактерий.4 из 9
Орехи содержат питательные вещества, важные для развития нервной и иммунной системы будущего малыша. Также содержат эллаговую кислоту и лигнин, селен, магний, витамин Е, фитиновую кислоту и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.5 из 9
Яйца содержат полезные микроэлементы и более 12 витаминов. Холин, содержащийся в яичном желтке, положительно влияет на умственные способности будущего ребенка, а хром, также входящий в его состав, поможет избавиться от тошноты в первые месяцы беременности. Яйца сырыми употреблять не следует будущей маме. Скорлупу нужно мыть, чтобы избежать сальмонеллеза, и варить яйца до тех пор, пока желток не затвердеет - вкрутую.6 из 9
Кормление малыша начинается с момента зачатия. Поэтому, будущей маме особенно важно сейчас, только узнав о своем положении, начать правильно питаться!
Кормление малыша начинается с момента зачатия. Поэтому, будущей маме особенно важно сейчас, только узнав о своем положении, начать правильно питаться! / Gettyimages
Следи за нами на Facebook. Выбирай лучшее — будь с IVONA bigmir)net.
Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции
Теги:   беременность,   продукты,   питание,   ребенок
Источник: tvoymalysh.com.ua
Статьи по теме
Что полезно есть беременным двойней Статьи
Жизненно важный витамин для беременных Статьи
О витаминах – природных и синтетических Статьи
Икра и беременность Статьи
Комментариев (0)
Осталось 600 символов
Введите символы с картинки:
Популярные теги
беременность процесс зачатия лечение тест гинеколог беременность по неделям плод зачатие бассейн гормоны Ковальчук Наталья Николаевна питание ягоды 3 триместр менструация тест на беременность роды физиология зачатия секс клубника онлайн консультация матка группа крови ребенок 1 триместр вода купальники резус купание
Загрузка...
Реклама
http://ivona.bigmir.net/deti/names
http://ivona.bigmir.net/evrovidenie_2012
http://ivona.bigmir.net/holostyak_2_podrobnosti_samogo_romanticheskogo_shou_stravy
http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate-/ugc/5514014
http://ivona.bigmir.net/euro2012
http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/relationship/332113-Ljubovnyj-goroskop-na-nedelju
Популярные фотогалереи
Звезды в положении: У кого ожидается пополнение в семействе Статьи
Читай нас в удобном формате
RSS Facebook Вконтакте
Реклама
IvonaOnline-журнал для женщин
Ранетка Анна Руднева родила дочь
Майли Сайрус пришла на церемонию Billboard без юбки
Уилл Смит в Москве: разбрасывался деньгами и шутил о контрацептивах
Больше статей
Внутри IVONA
Он и Она
Голые и веселые: ТОП-5 игр на раздевание
Мода и Красота
Как выбрать нижнее белье на каждый день
Мода и Красота
Ирина Данилевская: Безвкусица – это мини с выс...
Здоровье
Ани Лорак: Как певице удалось похудеть после р...
Пожалуйста, все свои замечания и предложения направляйте в нашу Службу поддержки
Разместить рекламу
Пароварки Vitek Vcene.ua
Аукцион Харьков Aukro.ua
Основные разделы
Авто Аукционы Афиша Видео Вопрос-Ответ Гороскопы
Дневники Евро-2012 Ivona Игры Знакомства
Карты M port National Geographic Недвижимость Новости Открытки
Переводчик Погода Покупон Почта Приколы
Работа Рейтинг Спорт Техно ТВ-программа
Туризм Финансы Фото Чат Шоу-Биз
Новости ● Новости Украины ● Бизнес ● Курсы валют ● Кредиты и депозиты
© 2000-2012, ООО "Бигмир Онлайн". Все права защищены.
Помощь    Реклама на сайте    Правила    Связаться с нами   Использование материалов   Договор пользования сайтом
Яндекс.Метрика