Переключиться на мобильную версию

Некоторые рекомендации перед родами

Назад к разделу Беременность и роды
Представьте себе, что день родов уже наступил. Представьте себе сильные схватки и соответственно реагируйте на них. Это поможет вам подготовиться к ним внутренне.
Научиться правильно дышать и тужиться очень важно
Научиться правильно дышать и тужиться очень важно
shutterstock

Вспомните о том, что потребность тужиться появляется по мере усиления схваток, сокращений матки.

Когда вы учитесь тужиться, постарайтесь представлять себе схватки при каждом напряжении. Во время родов вам нужно быть готовой контролировать эту потребность и не начинать тужиться до того, как врач или акушерка попросят вас об этом. Партнер может помочь вам только на этом этапе. Пока вам еще не разрешили тужиться, дышите поверхностно.

Не забудьте принять правильное положение. Подбородок направлен к груди, плечи расслаблены, мышцы таза тоже отдыхают.

Во время подготовки к родам научитесь контролировать свое дыхание и состояние мускулатуры, хотя при этом ваши ощущения не всегда могут быть приятными.

Лучше отдавать предпочтение проверенным методикам. Оставаясь в расслабленном состоянии, согните ноги в коленях и поднимите их до уровня груди. Затем слегка разведите колени и придерживайте их руками. Дышите глубоко, затем закройте рот и задержите дыхание. Если вы напрягаетесь, то мышцы живота должны оставаться расслабленными. Когда давление становится очень сильным, приподнимите голову. Когда схватка прошла, выдохните и расслабьте напряженные мышцы.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

Когда приблизится срок родов, подготовьте сумку со всем необходимым для вас и ребенка.

Непосредственно перед поездкой в больницу вам тоже потребуется сделать еще кое-что. Например, если вы регулярно делаете маникюр и макияж, то лучше удалите лак и декоративную косметику.

Если вы обычно носите контактные линзы, то, по возможности, оставьте их дома и возьмите вместо них очки.

Читайте также "Мама, я беременна!"

Источник: mamochka.org

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь