Противостояние простудам

ежедневно не менее трех часов проводить на свежем воздухе, лучше при этом двигаться – неторопливые прогулки способствуют не только укреплению иммунитета, но и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы;

ежедневно заниматься лечебной гимнастикой – комплекс упражнений всегда можно получить в женской консультации;

питаться правильно: в пище должно содержаться достаточно белков (из них строятся иммунные клетки), растительных и молочных жиров (они принимают участие во всех обменных процессах), сложных углеводов в виде каш и овощей (источник энергии), витаминов и минералов (они входят в состав ферментов и других биологически активных веществ, участвующих в обмене веществ);

принимать витамины: для восполнения дефицита витаминов и минералов выпускаются специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для беременных, их вам обязательно назначат в женской консультации;

избегать контактов с больными людьми, особенно это актуально в холодное время года, когда многие болеют респираторными вирусными заболеваниями.

Беременность – это очень ответственный период в жизни женщины, ведь от нее зависит жизнь и здоровье ребенка.

Источник: womenhealthnet.ru