Переключиться на мобильную версию

Беременным нужен спорт

Назад к разделу Беременность и роды
Всего 20% беременных женщин уделяют достаточное время специальным спортивным упражнениям, как выяснили американские исследователи. Между тем, врачи рекомендуют будущим мамам посвящать не менее 150 минут в неделю умеренным нагрузкам.
Спорт для беременных
Спорт для беременных
shutterstock

"Умеренная физическая активность во время беременности имеет ряд неоспоримых преимуществ для здоровья женщины, - говорит автор исследования, профессор эпидемиологии при Университете Северной Каролины Келли Эвенсон. - Спорт может помочь предотвратить развитие гестационного диабета, поддержать положенный для беременных набор веса и улучшить душевное состояние".

Вместе с коллегами профессор Эвенсон изучил данные по 1 280 беременным, полученные в период с 1999 по 2006 года. Возраст будущим мам составлял от 16 лет и старше. В ходе их опросов, проводимых в ходе другого исследования, выяснилось, что только четверть беременных придерживается рекомендованного режима нагрузок. Около 80% женщин, к сожалению, либо вообще не уделяли внимания физической активности во время беременности, либо уделяли недостаточно.

Ученые также подчеркивают, что для достижения этой нормы в 150 минут нагрузок в неделю совсем не обязательно ходить на специальную аэробику для беременных (на что у многих будущих мам порой нет ни времени, ни средств, ни желания). Можно, например, отправляться пешком до работы и обратно или почаще гулять, заниматься какими-нибудь домашними делами. Безусловно, вид и интенсивность подобных нагрузок нужно обязательно согласовывать со специалистом. И по мере развития беременности эту активность снижать.

Впрочем, мы можем вспомнить, что топ-модель Жизель Бундхен сдала экзамен на вождение вертолета за две недели до родов. Но это, конечно, не пример для подражания.

Источник: medikforum

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
thusessysaulp  (аноним)  19.10.2010, 12:54
Оценка:  0
thusessysaulp
В нашем ресурсе о футбольных результатах вы всегда сможете почитать информацию, а также написать свой комментарий о работе нашего ресурса. Наш сайт поможет быть в курсе последних футбольных новостей. Ваше мнение будет важно для таких же посетителей, как вы! Мы представляем наиболее последние футболь
Снежинка  (аноним)  17.10.2010, 14:45
Оценка:  0
Снежинка
Электронные сигареты купить дешево
defDyPeseerne  (аноним)  16.10.2010, 15:45
Оценка:  0
defDyPeseerne
Добрый день. Меня зовут Дмитрий. Продаю полностью автоматизированный сайт посвященный продаже ставок в БК.

Сайт очень доходчивый если его раскрутить. Собственными силами снял с него очень много денег. Причина продажи банальна , перешёл всеми силами в другой проект. Оригинальный и уникальный дизай
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь