Переключиться на мобильную версию

Что нужно кушать женщинам перед зачатием

Назад к разделу Беременность и роды
При планировании беременности нужно обязательно обратить внимание на то, что употребляет будущая мама. Давай вместе с Ivona разберемся в этом вопросе.

Как забеременеть
Как забеременеть
depositphotos.com

Витамины

Существует так званый “золотой стандарт“, который врачи рекомендуют девушкам, мечтающим забеременеть. Это – фолиевая кислота, витамины группы В (в частности также витамин В6), йодсодержащие препараты, витамины А и Е, препараты магния и цинка.

Читай также: Установлен оптимальный возраст женщины для беременности

Все эти вещества очень важны в процессах формирования и распределения клеток, кроветворения и кровообращения, в обменных реакциях, в процессах образования белка. Также они влияют на функционирование плаценты.

Продукты питания

Перед зачатием в свой рацион обязательно нужно включить овощи, фрукты, продукты, богатые клетчаткой и содержащие белок, хлеб из муки из цельного зерна.

Очень полезно употреблять девушкам листовые зеленые овощи (капусту, брокколи, шпинат). Именно в них содержится много фолиевой кислоты, которая полезна для здоровья малыша и матери. Кроме того, эта кислота находится в кашах.

Что касается мяса, то следует выбирать постное.

Также не пренебрегай бобовыми (ведь в них много белка и железа) и молочными продуктами, которые богаты на кальций. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь