Переключиться на мобильную версию

Как бороться с депрессией во время беременности

Назад к разделу Беременность и роды
На протяжении всех девяти месяцев в жизни будущей мамы происходит много гормональных и физиологических изменений. Что же делать, если у беременной депрессия, читай на Ivona.

депрессия у беременных
депрессия у беременных
depositphotos.com

Симптомы дородовой депрессии:

  • плаксивость, сильная чувствительность;
  • апатия ко всему;
  • плохое постоянно настроение;
  • аппетит нарушенный;
  • бессонница или вечная сонливость.

    Читай также:  Одышка при беременности: Что делать

Причины депрессии во время беременности:

Причиной дородовой беременности  не может быть платье, в которое ты сейчас не можешь влезть.

Чтобы понять причину, нужно всего лишь покопаться в себе – там, и только там ты найдешь основную причину. 

Среди них может быть:

  • стресс в жизни: ссора с любимым человеком, увольнение, переезд;
  • нестабильное финансовое положение;
  • страх за будущее малыша;
  • сложное протекание беременности: токсикоз, например;
  • желание забеременеть и родить ребенка возникло на фоне депрессии;
  • в семье беременной женщины нет взаимопонимания;

    Читай также:  Как подготовить первенца к рождению второго малыша: ТОП-6 советов

  • беременность не запланирована.

Что делать:

Самый простой способ избавиться от депрессии во время беременности, это устранение ее причин! Но это возможно не всегда.

Существует общая рекомендация, как избавиться от дородовой депрессии:

  1. Арт-терапия для беременных поможет устранить негатив, найти гармонию с собой.
  2. Говорить с людьми. Как это банально не звучало бы, но общения беременным нужно больше всего. Рассказывай о своем состоянии, ощущениях, мыслях своим родним, друзьям. Тебе нужно, чтобы тебя слушали.
  3. Запишись на йогу, курсы для беременных. Там у тебя будет возможность увидеть таких же беременных волнующихся женщин, и вместе на много будет легче преодолевать трудности.
  4. Делай жизнь активнее. Ходи на легкие прогулки,  делай утреннюю зарядку, употребляй здоровою пищу. Движение отвлечет от неприятных мыслей,  взбодрит, освежит.
Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь