Переключиться на мобильную версию

Как выбраться из скорлупы на работе: 5 советов

Ivona подготовила для вас несколько рекомендаций от психологов, придерживаясь которых, вы сможете раскрыться на работе.

Как выбраться из скорлупы на работе
Как выбраться из скорлупы на работе
unsplash.com

Обустроиться на новом рабочем месте бывает сложно не только интровертам. Некоторые люди могут проработать в одной компании на одной позиции несколько лет, но их имени по-прежнему не будет знать весь отдел. Советы, указанные ниже, помогут вам выбраться из скорлупы, найти новые знакомства и отыскать гармонию.

Читай также: 7 циклов счастья: лучшие периоды в жизни человека

Высыпайтесь

Восемь часов здорового сна помогут не только быть более сконцентрированным, но и также побороть волнение. Настройте себя на успех, прежде чем ложитесь спать. Психологи рекомендуют установить любимую песню на рингтон будильника. А на прикроватный столик, на который вы, смотрите, как только открываете глаза, поставьте рамки с семейными фото, чтобы создать ощущение комфорта с самого утра.

Как выбраться из скорлупы на работе
Как выбраться из скорлупы на работе
unsplash.com

Начинайте утро с правильной рутины

Первый прием пищи действительно важен, но он мало чем поможет вам в течение рабочего дня, если внутри у вас не царит гармония.

Психологи предлагают практиковать позитивное мышление, прежде чем вставать с постели. Не открывайте в глаза в в течение 3-5 минут, делайте глубокие вдохи и выдохи. Скажите себе, что этот день пройдет удачно, вас ожидает приятная обстановка в дружеском коллективе. Настройте себя на позитив. 

Читай также: 5 причин, по которым вы устаете на работе

Не думайте слишком много

Вспомните все случаи, когда вы пытались отрепетировать то, что сказали бы вслух, а затем ругались себя после того, как что-то получилось неправильно. Беседы, которые развиваются сами собой, порождают более глубокие связи.

Я знаю, это может показаться странным, но не думайте слишком много. Перестаньте постоянно размышлять о чем-то и задаваться кучей вопросов. Попытки заблокировать негатив могут утомлять, но неужели вам больше по душе грусть и подавленность? Подумайте о всей энергии, которую вы тратите на эти чувства.

Как выбраться из скорлупы на работе
Как выбраться из скорлупы на работе
unsplash.com

Будьте инициатором бесед

С незнакомыми людьми вы можете ощущать дискомфорт, но подумайте об этом так: все ваши близкие друзья в какой-то момент были вам совершенно чужими людьми. На работе так же стоит найти приятелей, но для этого нужно с чего-то начать. 

Охотно идите на контакт

По словам Патти Вуд, эксперта по языку тела, мимика и жесты говорят больше, чем слова. Улыбайтесь, когда вы заходите в офис, поднимаетесь по лестнице или заходите в конференц-зал. Возьмите на себя инициативу, поддерживайте зрительный контакт, поздоровайтесь и представьтесь. 

Напомним, ранее Ivona писала о том, почему люди критикуют других.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь