Переключиться на мобильную версию

Семь хороших привычек, которые поднимают настроение

Самое время бросать плохие привычки и заводить новые. Выбирай из списка парочку пунктов и становись счастливее!

Прививаем правильные привычки
Прививаем правильные привычки
depositphotos.com

Эти простые действия улучшают настроение и самочувствие, поэтому их нужно выполнять на регулярной основе. Возьми себе за привычку:

1. Обниматься, целоваться

Знаешь ли ты, что окситоцин называют гормоном любви? Он положительно сказывается на эмоциональном состоянии и позволяет нам чувствовать себя более спокойным и расслабленным. 

Читай также: Восемь продуктов для улучшения настроения

Окситоцин высвобождается гораздо быстрее при физических контактах между людьми. Это может быть рукопожатие, объятие, поцелуй в щеку. Не стесняйся прикосновений, это не только приятно, но и довольно интимно. Поэтому следом маленький совет: не гладь по голове начальника, а вот лучшую подружку – очень даже можно.

2. Улыбаться

Лицевые мышцы оказывают такой же сильный эффект на эмоции, как и гормоны. Если ты возьмешь за привычку улыбаться, то скоро заметите, как настроение быстро изменится в лучшую сторону.

Во время того, как губы растягиваются в улыбке, мозг начинает смотреть на мир позитивно и твое отношение к нему, пускай даже несправедливому, меняется в лучшую сторону.

А вот когда ты хмуришься, запускается обратный процесс, и даже самые хорошие вещи перестают радовать.

3. Двигаться

Читай также: Как поднять себе настроение, даже если все плохо

Один из лучших способов приучить мозг к потребности в движении – отказаться от любого предлога не делать этого.

Не забывай, что движение – это жизнь, поэтому прямо сегодня запишись в спортзал. Если нет времени или денег – больше гуляй пешком и танцуй во время приготовления ужина. Танцуй!

4. Заботиться о коже

Кожа – это отражение того, что происходит внутри организма. Ежедневное очищение и увлажнение кожи не только поможет тебе лучше выглядеть, но и лучше себя чувствовать.

Прививаем правильные привычки
Прививаем правильные привычки
depositphotos.com

5. Петь

Иногда все, что от тебя требуется, – это просто желание, и совсем неважно, есть у тебя талант, или его нет. 

Пение поднимает настроение и помогает мозгу вырабатывать серотонин и триптофан – гормоны, которые влияют на наше настроение. Поэтому если внезапно жизнь превращается в тлен, то иди в караоке и пой. А если стесняешься – пой в ванной или на кухне, это тоже весело.

6. Следить за питанием

Люди, которые хорошо питаются, меньше страдают от умственных и психических расстройств, таких как депрессия, беспокойство, перемены настроения, гиперактивность.

Читай также: Семь плохих утренних привычек, от которых надо отказаться

Поэтому планируй свой рацион более тщательно, и будет тебе счастье. 

7. Ухаживать за собой

Если ты не заботишься о своей красоте, твое настроение может заметно ухудшиться. То, как ты воспринимаешь себя и какими тебя видят другие, очень важно.

Помни, что твой внешний вид – это визитная карточка. Возьми себе за привычку хотя бы раз в месяц пополнять гардероб обновкой и регулярно радовать себя более мелкими приятностями. Новой косметикой, например, или лаком для ногтей.

Смотри видео с советами, как быстро поднять себе настроение:

Как поднять настроение
0:00 / 04:18

Комментариев (9)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
ЛАРИ  (аноним)  24.01.2017, 00:04
Оценка:  0
ЛАРИ
ПРОЩАЙ ГРУСТЬ - УЛЫБАЙСЯ ВО ВСЮ ШИРЬ!
гость  (аноним)  23.01.2017, 13:09
Оценка:  -1
гость
Я так понимаю хорошие привычки нужны только женщинам! Так как статья для женщин и писала ее женщина!
Забыли еще один пунктик дописать как научится думать! потому как мозгов много а логики 0.
StavkaNaPovorot    23.01.2017, 12:42
Оценка:  0
StavkaNaPovorot
окситоцин - ага....
гость  (аноним)  23.01.2017, 10:58
Оценка:  -2
гость
Хорошо подымает настроения стопарь боярышника. Не верите? Спросите у 102 иркутцев.
гость  (аноним)  23.01.2017, 09:37
Оценка:  +4
гость
скрытая реклама в 4 и 7 текстах. сейчас все куры ломанутся за кремами косметикой и одеждой.
колокиевский  (аноним)  23.01.2017, 09:04
Оценка:  +4
колокиевский
Несправедливо забута мастурбація.
БРОКЕР2016    23.01.2017, 08:19
Оценка:  +4
БРОКЕР2016
настроение под ноль? - здравствуй крепкий алкоголь!
Лада  (аноним)  19.01.2017, 16:10
Оценка:  +5
Лада
Обожаю, когда хорошо выгляжу, особенно когда красивая кожа это сексуально. Настроение поднимается, когда делаю пилинг-массаж Итальянской натуральной варежкой из конского волоса и сизаля Алоэ. Пилинг удаляет старые клетки с грязью, потом, кожным салом, качественно очищает кожу, делает её ровной, нежной, красивой, молодой.
Массаж приводит кожу в тонус, сжигает лишний подкожный жир, делает кожу тонкой, эластичной.
Делаю пилинг-массаж каждый день, несколько минут, легко и быстро (пару минут), это такой заряд бодрости! Очень люблю полезные для здоровья вещи.
bazilцар    23.01.2017, 11:30
Оценка:  0
bazilцар
приглашай меня на пилинг, устроим крэйзи nepenихнин с повторином, и массаж, и брызги Алоэ по всему лицу и телу, и будет тебе кожа нежная красивая и молодая, опять же тонус, сжигает лишний подкожный жир, это такой заряд бодрости !
Реклама
Мы в соцсетях
 
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь