Переключиться на мобильную версию

Формула идеального дня: как успевать больше

В интернете можно найти сотни советов о формуле идеального дня суперпродуктивных людей – когда обычно встает и сколько отдыхает Марк Цукерберг? Сколько времени проводит на работе и что делает на выходных Ричард Брэнсон?

Формула идеального дня: как успевать больше
Формула идеального дня: как успевать больше
depositphotos.com

У каждого из этих людей свои секреты, как построить день так, чтобы успеть как можно больше. Канадский тренер по фитнесу Крейг Баллантайн предложил свой вариант, пишет rabota.ua. По его мнению, продуктивный день начинается с правильно организованного вечера. Он объединил советы по продуктивности и отдыху в одну простую формулу.

Самое главное в том, чтобы получить контроль над временем, – это встать на 15 минут раньше и поработать над тем заданием, которое вы считаете приоритетом номер один. Это очень просто“, – говорит Крейг.

Формула идеального дня: как успевать больше
Формула идеального дня: как успевать больше
depositphotos.com

Читай также: Быть свободной: как делать в жизни только то, что хочешь?

Однако, добавляет автор теории, проще сказать, чем сделать. Поэтому Баллантайн предлагает простую для запоминания формулу – 10-3-2-1-0, в которой, по его словам, сконцентрировано подается полезная информация о здоровом отдыхе и продуктивной работе:

  • 10 часов до сна: нет кофеину.
  • 3 часа до сна: нет еде и алкоголю.
  • 2 часа до сна: нет работе.
  • 1 час до сна: нет электронным девайсам.
  • 0 раз: столько вы должны нажимать кнопку “Отложить“ на будильнике.

По мнению Баллантайна, эта формула поможет работать более продуктивно и успевать больше.

Комментариев (7)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  29.06.2016, 09:57
Оценка:  0
гость
туда нужно ещё прогулку перед сном добавить!
гость  (аноним)  29.06.2016, 09:55
Оценка:  0
гость
в том, что он написал, есть СМЫСЛ!!
просто нам тяжело пить кофе последний раз в 11 дня! и как это заснуть без нотыка или планшета?
в том, что мы больные, хромые и косые ВИНОВАТЫ ТОЛЬКО МЫ САМИ!!! и НИКТО другой!
гость  (аноним)  29.06.2016, 09:53
Оценка:  0
гость
вставать рано и ложиться поздно - это хорошо! но...можно очень быстро от накопившейся усталости помахать ручкой своему здоровью: сон, пищеварит.система и так далее, сосуды....
Бывало_и_хуже    29.06.2016, 09:24
Оценка:  0
Бывало_и_хуже
Канадский тренер по фитнесу... Не знает что такое стресс, работа допоздна, езда в забитом общественном транспорте и сон по 4 часа в сутки)
Вспоминается история (миф) про Марию-Антуанетту когда на то что у крестьян нет хлеба она ответила «Если у них нет хлеба, пусть едят пирожные»
гость  (аноним)  28.06.2016, 17:57
Оценка:  +2
гость
Балантайн работай по этой формуле сам
realnatamir7716    28.06.2016, 16:13
Оценка:  0
realnatamir7716
чтобы успевать больше - надо вставать рано и ложится поздно.
Антипейсатый  (аноним)  28.06.2016, 17:34
Оценка:  +2
Антипейсатый
и не бухать
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь