Переключиться на мобильную версию

Заниматься спортом полезнее на открытом воздухе

Спорт на свежем воздухе дает нам больше энергии и позитива, чем занятия в спортзале .
Физическая активность на свежем воздухе увеличивет продолжительность занятий
Физическая активность на свежем воздухе увеличивет продолжительность занятий
shutterstock

Занятия на открытом воздухе обладают большим эффектом, чем поход в тренажерный зал, поскольку они полезны не только для физического, но и для психического здоровья, утверждают ученые.

Согласно результатам нового исследования, упражнения на лоне природы увеличивают уровень активности, заряжают энергией и улучшают настроение. Кроме этого, физкультура на свежем воздухе также полезна для борьбы с депрессиями, гневом, тревожностью, напряженностью и спутанностью сознания.

Для того чтобы выяснить, чем отличаются занятия физкультурой на свежем воздухе от упражнений в помещении, ученые провели серию экспериментов, в которых приняли участие 833 волонтера. В результате оказалось, что испытуемые получали больше удовольствия от физической активности под открытым небом, что позволяло увеличить продолжительность занятий и стимулировало к дальнейшему поддержанию режима.

«Гипотеза о том, что дополнительный положительный эффект от занятий спортом можно получить, занимаясь на природе, является очень привлекательной. Полученные нами данные подтверждают наличие связи между психическим и физическим благополучием и физическими упражнениями на открытом воздухе, однако нам необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять эту связь», - заявляют ученые. Следует учитывать, что около 75% европейского населения в настоящее время проживают в городской среде, и поэтому потребуются немалые усилия для того, чтобы воссоединить человека с природой.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь