Переключиться на мобильную версию

Как сохранять стройность в течение жизни

Чтобы поддерживать нормальный вес на протяжении всей жизни, нужно двигаться.
Если ты интенсивно занимаешься спортом, тебе хватит и получаса в день для поддержания нормального веса
Если ты интенсивно занимаешься спортом, тебе хватит и получаса в день для поддержания нормального веса
shuttertstock

Американские ученые выяснили, что для предотвращения набора веса у женщин среднего возраста и старше вполне достаточно час в день двигаться в режиме средней интенсивности, например, быстрая ходьба, занятия бальными танцами, езда на велосипеде или просто игры с внуками.
 
По словам специалистов, для тех, кто привык заниматься более интенсивно - бегать, играть в теннис или плавать - достаточно и 30 минут в день, чтобы поддерживать нормальный вес. Правда, по мнению автора исследования, такой нагрузки недостаточно, если у вас есть лишний вес или ожирение. 

Читай также Слишком активные занятия опасны для здоровья

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь