Переключиться на мобильную версию

Как заниматься тренировкой мышц

Для того, чтобы иметь хорошую подтянутую фигуру, нужно выполнять физические упражнения, которые будут тренировать твои мышцы.
Чтобы достигнуть наилучшего результата, занимайся старательно
Чтобы достигнуть наилучшего результата, занимайся старательно
shutterstock

Тренировка групп мышц должна для каждой группы проходить не больше раза в неделю. Желательно, чтобы это был один и тот же день. За это время мышцы отдохнут и будут готовы к следующей тренировке.

Тренировка групп мышц поможет тебе улучшить обмен веществ, убрать лишний жир, улучшить работу сердца (если твой врач не против тренировок).

При выполнении упражнений нужно соблюдать следующие правила:

  • Не заниматься на полный желудок.
  • Перед тем, как начать, разогрей мышцы.
  • Выполняй упражнения очень старательно.

Читай также Как избежать крепатуры

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  02.12.2010, 18:24
Оценка:  0
гость
одна из наиболее ниочемных статтей...
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь