Переключиться на мобильную версию

Аэробика – это здорово!

Все-таки аэробика – это здорово. Наукой доказано, что некоторые виды аэробных нагрузок (занятия по 45 мин несколько раз в неделю) целенаправленно способствуют «похудению» в области талии. Какие же именно это нагрузки?
Ходите, бегайте, двигайтесь как можно больше
Ходите, бегайте, двигайтесь как можно больше
shutterstock

Самыми простыми и несложными являются ходьба и бег трусцой. Однако, учтите, что бегать и ходить вам придется помногу. Не следует ни в коем случае бросать занятия под предлогом сильной занятости!

Но если к нашим советам вы не прислушаетесь, то ваш живот с возрастом будет становиться все больше и больше. Все это объясняется спецификой генетики. Поэтому мы еще раз вам советуем - ходите, бегайте, двигайтесь как можно больше – и в тренажерном зале по "бегущей дорожке", и по улице.

Однако, вы должны быть в курсе того, что живот, выражаясь медицинским языком, в отличие от других частей тела, имеет повышенную липолитическую активность. То есть избавиться от жира на нем намного проще.

А для того, чтобы эффект был заметен гораздо скорее, следует 5 раз в неделю проводить аэробные тренировки.

Источник: beauty-fitness.ru

Правила успешной тренировки

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь