Все что вам понадобиться:
 будильник;
 список упражнений;
 одежда для тренировок;
 чувство дисциплины.

Шаг первый
Выберите будильник с приятным звуком звонка. Если звук вашего будильника пугает вас до смерти, это не только не ободрит вас, а еще и испортит настроение на весь день. Прямо в магазине протестируйте несколько видов будильников и найдите звук, который вам подходит.

Шаг второй
Перед тем, как ложиться спать, положите возле кровати форму, в которой вы будете тренироваться, сумку и вещи, которые могут вам понадобиться. Учтите, что погода может внезапно измениться.

Шаг третий
Постарайтесь каждый день (даже в выходные) просыпаться в одно и то же время. Не позволяйте себе долго валяться в постели после того, как вы проснулись. Если вы не можете сразу заставить себя делать зарядку с утра, то лучше в это время посидите на кухне и почитайте газетку, но ни в коем случае не позволяйте себе дрыхнуть.

Шаг четвертый
Не тратьте попусту время перед выходом из дома. Чем больше вы находитесь в теплом и уютном помещении, тем меньше вероятность, что вы выйдете на улицу. Просыпайтесь, одевайтесь и сразу же вперед на улицу.

Источник: ooho.ru

Читайте также как тренировать пресс и ноги

Читайте Ivona.ua в Google News