Переключиться на мобильную версию

Что такое стретчинг?

Стретчинг, как особый комплекс упражнений на растяжку, появился в 50-х года в Швеции. В 80-х очень полюбилась гимнастика с элементами стретчинга.
стретчинг активно практикуется как антистрессовая гимнастика
стретчинг активно практикуется как антистрессовая гимнастика
shutterstock

Стретчинг хорош тем, что он ведет атаку сразу по нескольким фронтам. Во-первых, это избавление от усталости и напряжения, накопившихся в течение рабочего дня. Во-вторых - способ оставаться пластичным, гибким и без болей в суставах до глубокой старости.

Главный принцип: не должно быть никакой боли!

Дабы избежать болевых ощущений, помимо грамотного построения упражнений, необходимо разогревать суставы и мышцы. Перед растяжкой попрыгайте на месте, покачайте пресс, сделайте отжимания. В общем, надо немного вспотеть. Второй принципиальный момент: не делайте резких движений и не переусердствуйте.

Стретчинг разделяется на несколько видов по интенсивности: легкий, развивающий и интенсивный.

Источник: viva.org.ua

Читайте также что такое бодифлекс

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь