Йога в критические дни

Просто в эти периоды практика должна быть более мягкой и плавной.

Нежелательно длительное выполнение силовых и "стоячих" поз, любой нагрузки, которая является для вас очень интенсивной.

Также не рекомендуется выполнение перевернутых поз, во время которых таз находится выше головы.

У большинства женщин в этот период улучшается гибкость, поэтому нужно особенно внимательно относиться к своим ощущениям и выполнять все упражнения таким образом, чтобы сохранялась внутренняя целостность и гармония.

Очень полезно во время месячных заниматься латиноамериканскими практиками, они позволяют женщине использовать естественный процесс для очищения и наполнения энергией.

Смотрите также, как заниматься йогой во время беременности.

Источник: life-element.org