Переключиться на мобильную версию

Йога в критические дни

Можно ли заниматься йогой или танцами во время критических дней? Менструация у женщин не является противопоказанием к занятиям.
Йога – отличный способ обрести гармонию и равновесие
Йога – отличный способ обрести гармонию и равновесие
shutterstock

Просто в эти периоды практика должна быть более мягкой и плавной.

Нежелательно длительное выполнение силовых и "стоячих" поз, любой нагрузки, которая является для вас очень интенсивной.

Также не рекомендуется выполнение перевернутых поз, во время которых таз находится выше головы.

У большинства женщин в этот период улучшается гибкость, поэтому нужно особенно внимательно относиться к своим ощущениям и выполнять все упражнения таким образом, чтобы сохранялась внутренняя целостность и гармония.

Очень полезно во время месячных заниматься латиноамериканскими практиками, они позволяют женщине использовать естественный процесс для очищения и наполнения энергией.

Смотрите также, как заниматься йогой во время беременности.

Источник: life-element.org

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь