Переключиться на мобильную версию

Фрукты и ягоды спасают от обезвоживания

Если вы отправились в отпуск в жаркие страны, надо заботиться о том, чтобы ваш организм не страдал от обезвоживания.
Клубника, виноград и смородина – отличные источники витамина С
Клубника, виноград и смородина – отличные источники витамина С
shutterstock

Для того чтобы поддерживать баланс воды в организме, одной только воды не достаточно.

Когда на улице стоит просто невыносимая жара, употребление большого количества воды окажет лишнюю нагрузку на сердце, почки. Плюс, она довольно быстро выйдет с потом.

Специалисты советуют переключить внимание на сочные и питательные фрукты.

В первую очередь, цитрусовые фрукты. Именно в апельсинах, грейпфрутах и сладких лимонах содержится большое количество жидкости. А еще в них много витамина С.

Специалисты советуют переключить внимание на сочные и питательные фрукты. В первую очередь, цитрусовые фрукты. Именно в апельсинах, грейпфрутах и сладких лимонах содержится большое количество жидкости. А еще в них много витамина С.

Большим количеством витамина С и сочностью могут похвастаться и ягоды. Речь идет о черной и красной смородине.

Кроме этого, согласно новому исследованию в Японии, экстракт черной смородины снимает признаки усталости глаз.

Лучше всего ее смешивать с другими ягодами и фруктами, к примеру, с земляникой, малиной или яблоками. В фруктовые миксы хорошо еще добавлять сладкую вишню.

Источник: medicine.newsru.com

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь