Переключиться на мобильную версию

Бег трусцой: техника безопасности

Бег – это здоровье и жизнь, но даже при всей простоте и доступности этого вида спорта, не следует забывать об элементарных правилах безопасности.
"Джоггинг"– бег трусцой
"Джоггинг"– бег трусцой
shutterstock

Итак, отправляясь на пробежку, обязательно соблюдайте следующие правила безопасности:

1.Старайтесь бегать только со знакомыми вам людьми.

2. Бегайте по очень хорошо знакомой местности, или вблизи населенных пунктов.

3. Не занимайтесь бегом в малолюдных местах, на пустырях и возле заброшенных строек.

4. Старайтесь не бегать в темное время суток, особенно в местах, где практически нет людей.

5. Старайтесь бежать только навстречу движению транспорта.

6. Если вы бегаете  вечером, выбирайте яркую одежду, чтобы выглядеть заметней.

7. Берите с собой свисток, чтобы в случае опасности привлечь внимание.

8. Периодически меняйте привычный  маршрут.

9. Будьте очень внимательны, контролируйте свое окружение во время бега.

10. Не бегайте вблизи кустов, в которых может прятаться кто угодно.

11. Берите с собой на тренировку мобильный телефон.

12. Не бегайте с наушниками, которые полностью  заглушают внешний шум на улице.

Читайте также о шести причинах,  по которым вам немедленно нужно  заняться пробежкой.

Источник:  IVONA

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь