Переключиться на мобильную версию

Расслабляющий фитнес

При правильном, мудром физическом развитии человек начинает понимать свой организм, его запросы. Действительную пользу в этом приносят упражнения на гибкость тела, дающие кроме того, возможность обладания красивой фигурой и легкой походкой.
Гимнастика поможет поднять настроение
Гимнастика поможет поднять настроение
shutterstock

Растянутые мышцы и связки предполагают правильное расположение относительно друг друга костей скелета.

Это значит, что уменьшается травмирование, снижается предрасположенность мышц к излишнему напряжению и спазмированию.

Как ни странно, но люди, занимающиеся растяжками, способны к быстрому расслаблению и более стрессоустойчивы.

Комплексы, включающие упражнения на гибкость сегодня довольно популярны. Это и древняя йога, и совсем молодой стретчинг, и пилатес.

Главное правило для достижения  результата и отсутствия травм – хорошо разогреть тело перед этими упражнениями. Тогда будет и легче и приятнее выполнять их.

Йога, стрейчинг, пилатес  – являются прекрасным средством для снятия усталости и укрепления здоровья.

Источник: zuzn.ru

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь