ѕереключитьс€ на мобильную версию

’удеем выполн€€ работу по дому

”знай, как похудеть легко, выполн€€ лишь домашние дела.
”бирать в доме можно с пользой дл€ фигуры
”бирать в доме можно с пользой дл€ фигуры
shutterstock

ћы все спешим за чудесами, не веда€ того, что чудеса  – на рассто€нии выт€нутой руки… ноги или шеи. ј если серьезно, то мы практически всегда хотим легко похудеть – причем, желательно чудесным образом –, но при этом откладываем красивую фигуру в долгий €щик. —проси, почему так бывает? », пожалуй, сама себе ответишь: то день рождени€ подруги/мамы/двоюродного д€ди намечаетс€, то критические дни вот-вот нагр€нут –, а в канун так т€нет на сладенькое – то ближайший фитнес-центр слишком далеко или абонемент не по карману.

ƒавай начистоту: мы лучше найдем какие-нибудь витиеватые отговорки или полежим у телевизора на скорость (шутка, конечно), вместо того, чтобы сделать хоть малейшее телодвижение навстречу своим идеальным параметрам и легко похудеть. ј ведь хочетс€ "поносить" худенькие плечики, остренькие коленки и подт€нутую попку, правда же? “ак устрой себе любимой фитнес-тренинг не выход€ из дома – занима€сь тривиально-банальными домашними хлопотами! 
 
√де найти настрой? 
¬от, что нужно тебе, мила€ дама, дл€ того, чтобы совершить очередной марш-бросок в цел€х шопинга? ѕравильно, просто часок-другой свободного времени и несколько купюр в кошельке/на дебетной карте. » все! ƒл€ покупки чего-нибудь вкусненького нам стоит всего лишь почувствовать легкий голод или увидеть на стеллаже вожделенное творение гастрономической промышленности. ј вот дл€ того, чтобы вз€тьс€ за тело и за дело, мы порой раскачиваем ситуацию, словно… самый т€желый колокол. ј зачем – лучше взгл€нуть на себ€ в зеркало. ƒа, да, с озвученным укором: "я ль на свете всех милее, всех рум€ней и белее?!" ≈сли "ответ" зеркала не пришелс€ тебе по душе, начни… уборку Ш– не возбран€етс€ генеральную, или мойку стекол, полов, уборку в шкафу. ѕольза, как минимум, тройна€: станет чисто и легко – как в квартирном вопросе, так и в плане личных (читай, лишних) килограммов. ј заодно сэкономишь приличную сумму, которую пришлось бы отдать фитнес-тренеру и приход€щей домработнице.
 
“ы скажешь: а при чем тут похудение/фитнес? ¬едь домостроевские хлопоты хочетс€ провернуть максимально быстро, раз – и готово.  ак бы ни так! ћы пойдем другим путем – и попытаемс€ извлечь из домашней работы максимум пользы. ќказываетс€, домашн€€ работа забирает калории и подт€гивает мышцы не хуже тренировки в тренажерном зале. √лавное – чуть-чуть сосредоточитьс€ на своих движени€х, добавить в процесс ритмичную музыку, удобный костюмчик/халатик, нотку задора, капельку интриги.
 
¬ чем интрига? ¬ ожидании чуда – после домашнего фитнеса ты почувствуешь феноменальную легкость в теле и на душе. Ёто все проделки фен-шуй: очищение квартиры и организма от токсинов –, а движение как раз этому способствует – освобождает наше сознание дл€ позитивных мыслей и любви к себе. »ли даже к миру в целом. „то и говорить, практически – катарсис! 
 
ƒвигаем телом
√отовим еду. ќчищай/мой/нарезай съестное "сырье" сто€, а не сид€ (сид€ мы тратим в 3 раза меньше калорий, чем "на своих двоих"). ¬ыбрасыва€ мусор в ведро, вс€кий раз приседай, выпр€мив спинку. »ли наклон€йс€ так, чтобы чувствовать напр€жение мышц спины либо боковых брюшных мышц.  стати, полезно все врем€ что-нибудь рон€ть и, разумеетс€, поднимать упавшее. ћожно устроить себе отличное испытание на выдержку: рассыпь по полу горсть фасоли (гороха, риса), затем собери "мелочь", наклон€€сь за каждой по отдельности. » конечно, танцуй! ѕриюти на кухне радио и двигайс€ в такт музыке. “анцы – даже столь импровизационные – в течение получаса заберут столько же калорий, сколько "потратит" пробежка длиной более чем 1500 м, и ты сможешь легко похудеть! 
 
ћоем полы. ≈сли ты вооружена шваброй, сосредотачивайс€ на движени€х рук – выполн€й рывки шваброй вперед-назад с напр€жением. јга, с чувством, с толком, с расстановкой! ќполаскива€ швабру, лучше еще и еще раз повторить ритуал очистки – и пол, и швабра будут си€ть, и мышцы станут рельефнее.   твоим услугам банальна€ тр€пица? ≈ще лучше! ћой ее как можно чаще в тазу/в ведре, наклон€€сь и окуна€ тр€пку как минимум 10−15 раз за одну процедуру ополаскивани€. ¬о врем€ мыть€ пола лучше не сгибать ноги и не садитьс€ на корточки, а двигатьс€ на ровных ножках, ощуща€, как напр€гаютс€ мышцы бедер.
 
ќчищаем окна. √ипнотическа€ процедура – пока стекла не заси€ют, словно хрустальные, не будет нам поко€. «накома€ картина? “о-то же. » это к лушему – больше солнца окажетс€ в твоем доме, и значит – больше витамина D выработает наш организм, помога€ излучать свежесть и си€ние. » нашей фигуре эта неуемность только на пользу. ѕодт€гивайс€ на цыпочках к самым сложнодоступным уголкам. ƒл€ лучшего эффекта прогибай спинку, делай легкие наклоны, ощуща€, как работают мыщцы, ответственные за твою тонкую талию.
 
Ќоводим марафет в шкафу. Ћегко похудеть поможет и уборка в шкафу. »звлеки все вещи со всех полок. ѕодт€нись на носочках и убери свитерочки или полотенца с самой верхней полки. ѕричем оптимально – вынимать по одной вещи и класть каждую на пол. ƒальше – как ты уже догадалась – наклон€йс€ за каждой вещью и аккуратно укладывай ее на полку. “анцевать в процессе наведени€ пор€дка, оп€ть же, никто не запрещал! 
 
‘инальный аккорд
 огда же все подвиги на домостроевском поприще будут совершены, все вокруг заблестит, а содержимое шкафов поразит своим эстететически сложенным совершенством, тебе не помешает теплый расслабл€ющий душ. Ќе поленись ублажить свое тело ароматерапией и пилингом. ¬ качестве ароматерапии пригодитс€ гель дл€ душа с при€тным запахом иланг-иланга, пачули, ванили, а в качестве пилинга используй волшебный микс, приготовленный по формуле – 2 чайные ложки спитого кофе + 1 стол. ложка оливкового масла + 1 стол. ложка морской соли. ћ€гкими массирующими движени€ми нанеси коктейль на тело, удел€€ особенное внимание области €годиц и бедер, и смой теплой водой. јпогей апофеоза – контрастный душ и "уютный кокон" м€гкого полотенца. » ублажи себ€ чашечкой зеленого ча€ с лимоном. ћмм… какое блаженство! 
 
ј когда через мес€ц – после 7−10 и более подобных "тренировок" теб€ спрос€т: " ак тебе удалось так легко похудеть?", ты ответишь: "я просто люблю домашние хлопоты!".
 омментариев (0)
ќставл€€ комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон ¬ашего сообщени€ могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. ѕользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
ѕолна€ верси€ правил
ќсталось 600 символов
–еклама
ћы в соцсет€х
http://ivona.bigmir.net/drugs
–еклама
–еклама
–еклама
ƒл€ удобства пользовани€ сайтом используютс€ Cookies. ѕодробнее здесь