Переключиться на мобильную версию

Секреты красоты: 5 советов для здоровой кожи

Назад к разделу Правила красоты
У тебя нет времени для регулярного ухода за кожей? Усвой основные правила. Хороший уход и здоровый образ жизни задержат естественный процесс старения и предотвратят появление различных проблем с кожей.

Здоровый образ жизни и правильный уход помогут тебе сохранить кожу молодой и здоровой на долие годы
Здоровый образ жизни и правильный уход помогут тебе сохранить кожу молодой и здоровой на долие годы
Shutterstock.com

Правильный уход за кожей – в том числе защита от солнца и регулярное очищение – поможет тебе сохранить здоровый цвет, молодость и сияние кожи. Узнай, каких еще правил тебе стоит придерживаться, чтоб оставаться всегда юной и прекрасной.

1. Защити себя от солнца

Одно из наиболее важных правил по уходу за кожей – это защита от солнца. Оно пагубно влияет на нас: вызывает появление преждевременных морщин, пигментных пятен и увеличивает риск заболевания раком.

Используй солнцезащитный крем. Лучше всего подойдет крем широкого спектра с SPF с уровнем не менее 15. Если ты находишься на открытом воздухе, наноси солнцезащитный крем каждые два часа.

Старайся прятаться в тень. Ограничь пребывание на улице между 10 и 16 часами, когда солнечные лучи самые интенсивные.

Надевай одежду для защиты от солнца. Рубашка с длинными рукавами, брюки и широкополые шляпы спасут тебя от негативного влияния солнечных лучей. Кроме того, ты можешь приобрести специальную солнцезащитную одежду, которая предназначена для защиты кожи от ультрафиолетового излучения.

Читай также: Как подобрать солнцезащитный крем под тип кожи?

2. Брось вредные привычки

Курение способствует преждевременному старению кожи и появлению морщин. Из-за этой вредной привычки сужаются кровеносные сосуды в наружных слоях кожи, и уменьшается приток крови. Это лишает кожу кислорода и питательных веществ. Курение также разрушает волокна коллагена и эластина, которые придают коже молодость и упругость.

3. Относись бережно к своей коже

Ежедневный пилинг и бритье могут негативно сказаться на состоянии кожи. Помни несколько простых правил:

Ограничивай время в душе или ванной. Горячая вода и долгое пребывание в душе или ванной способствуют уменьшению выработки кожного жира. Ограничь время на водные процедуры и используй только теплую воду.

Не используй мыло для лица. Мыло сушит кожу и, опять же, способствуют уменьшению выработки жира. Подбери серию по уходу, которая идеально подходит именно для тебя.

Брейся тщательнее. Чтоб защитить кожу от порезов – обязательно используй крем, лосьон или гель для бритья. Обрати внимание и на бритву: она должна быть чистой и с острым лезвием. Брей по направлению роста волос, а не наоборот.

Увлажнение сухой кожи. Если у тебя сухая кожа, используй увлажняющий крем, который соответствует твоему типу кожи. Для ежедневного использования приобрети крем, содержащий солнцезащитные фильтры.

Читай также: Нежелательные волосы: 6 шагов к гладкой коже

4. Ешь здоровую пищу

Диета поможет тебе выглядеть и чувствовать себя лучше. Добавь в свой рацион побольше фруктов, овощей, круп и белка. Специалисты утверждают, что состояние кожи зависит от нашего питания. Некоторые исследования показывают, что диета, богатая витамином С, с низким содержанием вредных жиров и обработанных углеводов станет лучшим решение для здоровой и молодой кожи.

5. Абстрагируйся от стрессовых ситуаций

Постоянный стресс негативно влияет на состояние организма и на кожу в том числе. Угри, частые высыпания и другие проблемы – вто результат твоего эмоционального истощения. Здоровая психика = здоровая кожа – утверждают ученые. Не перегружай себя дополнительными обязанностями дома и на работе, сократи список дел и выкрои время для отдыха.

Читай также: Борьба за чистую кожу: Мифы о черных точках

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь