Переключиться на мобильную версию

Как улучшить состояние кишечной микрофлоры – советы врача

Немецкий специалист рассказал, какие продукты помогают в улучшении кишечной микрофлоры .
Как улучшить состояние кишечной микрофлоры – советы врача
Как улучшить состояние кишечной микрофлоры – советы врача
freepik.com

Читай также: Кому можно и нельзя пить овсяное молоко

Врач, профессор из Германии Михаэла Акст-Гадерманн в интервью изданию Freundin дал советы насчет профилактики микрофлоры.

Эксперт отметил, что здоровое состояние кишечной микрофлоры отвечает за защиту от ожирения, аллергии, диабета и, возможно, даже от слабоумия. Чтобы добиться положительного результата в этом направлении, нужно обратить внимание на употребляемые продукты в своем рационе.

Как улучшить состояние кишечной микрофлоры – советы врача
Как улучшить состояние кишечной микрофлоры – советы врача
freepik.com

Какие продукты благотворно влияют на состояние кишечной микрофлоры:

  • Продукты с пребиотиками - они содержат трудноусвояемые волокна, способствующие развитию кишечной флоры. К таким продуктам относится: овсянка, лук-порей, бобовые, кофе и зеленый чай;
  • Врач советует меньше наседать на низкоуглеводное питание. Углеводная клетчатка есть, например, в рисе и холодном картофеле;
  • Мясные и молочные продукты – в умеренном количестве.

Читай также: 10 продуктов, насыщающих организм влагой

Профессор Михаэла Акст-Гадерманн заявляет, что не стоит бояться грязи в повседневной жизни. Чем более гигиенична среда, тем больше риск возникновения аллергии или астмы. Кишечные бактерии любят небольшое количество грязи. Когда в организм попадают микробы, то они оседают в кишечнике, укрепляя иммунитет.

Как улучшить состояние кишечной микрофлоры – советы врача
Как улучшить состояние кишечной микрофлоры – советы врача
freepik.com

Будьте осторожнее с антибиотиками. Медикаменты пагубно влияют на организм, уничтожая полезные и опасные кишечные бактерии без разбору.

Используйте антибиотики только в случае крайней необходимости. После антибактериальной терапии на восстановление кишечной флоры уходит от трех месяцев до года, - отмечает Михаэла.

Кроме того, эксперт рекомендует избегать искусственных подсластителей и жить в гармонии с биологическими часами.


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Валерий    09.01.2021, 10:26
Оценка:  0
Валерий
Слова "трудноусвояемые" в русском языке нет. Поэтому доверия к тексту тоже нет.
YuraIvona2021    10.01.2021, 16:21
Оценка:  0
YuraIvona2021
так можно писать с точки зрения описания тем о медицине
гость  (аноним)  08.01.2021, 11:52
Оценка:  -1
гость
Сейчас и кефир стал бактериологическим оружием длительного агрессивного воздействия на организм.
БРОКЕР_666    08.01.2021, 09:18
Оценка:  +22
БРОКЕР_666
идеальные продукты для микрофлоры это любая кисломолочка
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь