Назван простой способ, как избежать сердечной недостаточности
Читай также: Как правильно носить маску, чтобы не спровоцировать появление на лице угревой сыпи
Издание Circulation опубликовало данные опытов специалистов из США.
Профессора Тулейнского университета проведя ряд исследований и пришли к следующему выводу: чем больше сон человека соответствует критерию «здоровый», тем выше шансы избежать появления сердечной недостаточности, одной из ключевых причин инфарктов и инсультов.
Сон считается здоровым при соблюдении пяти условий – это ранний хронотип (раннее засыпание и пробуждение), сон в течение 7-8 часов в сутки, отсутствие храпа, бессонницы, а также повышенной сонливости в течение дня, - прокомментировали научные сотрудники.
В опытах было использованы анкеты более 400 тысяч мужчин и женщин возрастом 37 лет – 73 года, которые наблюдались на протяжении десять лет. Из такого массового числа пациентов – с сердечной недостаточностью столкнулось 5221 человека.
Читай также: Какие болезни провоцирует холодное время года
Результат обширного изучения анализа определил, что у людей с хорошим сном, риск сердечной недостаточности был самым низким – причем, независимо, были ли у них заболевания связанные с диабетом, гипертонией или приемом лекарств.
Ранний хронотип может снизить вероятность сердечной недостаточности на 8%. 7-8 часовой сон – на 12%. Отсутствие частой бессонницы – на 17%, а дневной сонливости – на 34%, - заявили представители Тулейнского университета.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
- Как не поскользнуться и что делать, если все-таки упал – советы
- Что должен простить себе каждый знак Зодиака до наступления 2021 года
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
