Переключиться на мобильную версию

Названы завтраки, которые помогут справиться с тревогой в период пандемии

Врачи рассказали, какие блюда очень важно включать в утренний прием пищи, чтобы справиться со стрессами .
Названы завтраки, которые помогут справиться с тревогой в период пандемии
Названы завтраки, которые помогут справиться с тревогой в период пандемии
freepik.com

Читай также: Правда ли, что спать без подушки полезно для здоровья

Американское интернет-издание Huffington Post опубликовало информацию о полезных завтраках, которые помогают справиться со стрессом.

Сейчас, в период пандемии, особенно важно поддерживать иммунитет и защитить свое здоровье от беспокойств и тревог.

Своим мнение о полезных блюдах для утреннего приема пищи озвучили диетолог Майя Феллер и врач Саманта Элкриф.

Названы завтраки, которые помогут справиться с тревогой в период пандемии
Названы завтраки, которые помогут справиться с тревогой в период пандемии
freepik.com
Специалист Феллер уверяет, что авокадо является одним из лучших продуктов для здорового завтрака. Диетолог советует сделать с ним бутерброд с добавлением тмина, черного перца и соли или запечь авокадо с яйцом.

Названы завтраки, которые помогут справиться с тревогой в период пандемии
Названы завтраки, которые помогут справиться с тревогой в период пандемии
freepik.com
Эксперты считают, что яйца категорически нельзя исключить из завтрака. Забывая про этот натуральный продукт, мы лишаем себя холина и цинка, а ведь эти вещества способствуют понижению тревожности. По мнению врачей, благодаря тому, что в паре яиц содержится 12 граммов белка, этого вполне хватает для улучшения уровня сахара в крови.

Названы завтраки, которые помогут справиться с тревогой в период пандемии
Названы завтраки, которые помогут справиться с тревогой в период пандемии
freepik.com
Также Феллер и Элкриф предлагают разнообразить утреннее меню йогуртами, например греческим или скиром, лососем и другой жирной рыбой. Рыба содержит омега-3 -ненасыщенные жирные кислоты, которые ослабляют симптомы тревожности. Кроме этого, для завтрака будут полезны блюда с ягодами, они, кстати, богаты на витамин C.


Тебе будет интересно прочитать на Ivona:

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Mr.очевидность  (аноним)  29.11.2020, 15:41
Оценка:  0
Mr.очевидность
о еще один пядрило нарисовался Nicita@2011 погоняло у него...
Mr.очевидность  (аноним)  29.11.2020, 15:24
Оценка:  0
Mr.очевидность
ЗОВ ПРИРОДЫ, NAVIGATOR 2, ВЫ ЧТО ПЯДРИЛЫ НА ВСЕХ КАНАЛАХ ТУТ ГАВНО СВОЕ РАЗБРОСАЛИ У НУ МАРШ В СХРОН УШЛЕПКИ...жду 30 минусов за минуту и то что все агенты мацквы
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь