Переключиться на мобильную версию

Какие продукты нужно избегать при изжоге?

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно скорректировать свое питание.
Какие продукты нужно избегать при изжоге?
Какие продукты нужно избегать при изжоге?
depositphotos.com

Читай также: Как понять, что худеешь, если весы застыли на одной цифре

Чаще всего  причиной дискомфорта в желудочно-кишечном тракте является неправильное питание. то неприятное состояние каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни. Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, какие продукты следует избегать при изжоге. 

Диетолог отметила, что изжога - не самостоятельное заболевание, а симптом. Проще говоря, у неё всегда есть причина и, конечно, эту причину нужно лечить у гастроэнтеролога. Происходит она потому, что кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и вы можете ощущать жжение за грудиной, кислый или горький вкус во рту.

Безусловно, питание влияет на частоту возникновения изжоги и есть некоторые правила, которых стоит придерживаться:⠀

  • избегать продуктов и напитков, которые провоцируют приступ. Чаще всего это томаты, кефир, шоколад, кофе, мята, лук, газированные напитки, цитрусы, жирная или острая пища, алкоголь. НО! У вас могут быть индивидуальные реакции, поэтому в таких случаях надо вести дневник питания и отмечать, на какие продукты вы реагируете.⠀
  • лучше чаще, но меньше. В этой ситуации лучше есть маленькими порциями, но чаще.⠀
  • последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3 часа до сна, а также не рекомендуется ложиться полчаса сразу после приема еды.⠀
  • конкретно здесь не рекомендуется запивать еду водой⠀
  • можно жевать НЕ мятную жвачку⠀

А также:

  • необходимо снизить лишний вес, если он у вас имеется⠀
  • желательно бросить курить, табак провоцирует рефлюкс⠀
  • избегайте одежды, сдавливающей в области талии.⠀

Ранее мы публиковали признаки нехватки жиров. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь